parcy’s（パーシーズ）には、たくさんの女性から恋愛・結婚・夫婦関係の相談が寄せられる。
その中で、
このような質問があった。
parcy’sでは、自分で自分を満たせるようになることが、パートナーシップをうまくいかせる上でとても大切な方法だと伝えている。ただ改めて「自分で自分を満たすとは何か？」について語ったことがなかったように思う。
今日はこの「自分で自分を満たすとはどういうことか？」について深く語っていこう。
目次
自分で自分を満たすってどういうこと？
自分を満たすとは、自分という器にエネルギーを注いでいくことだ。
自分に心地よいエネルギーを注いであげることで、自分を満たすことができる。
例えば、他人を満たしてあげようと思ったら、その人が喜ぶことをやってあげたり、褒めて認めたりする。それとやることは同じで、要は自分を満たすということは、自分自身が喜ぶことや、自分を褒めることなど、自分が欲しい物事を自分自身に与えて、心満たされる状態にすることを指す。
自分で自分を満たすことができると、
・日々の幸福度が上がっていく
・人間関係が良くなる
・コミュニケーション力が上がる
・男性など異性から愛されるようになる
・仕事がうまくいく
・運が良くなり、他者からサポートされる
など、人生がうまくいくことが増える。
自分らしく生きることで周りのためになるし、周りからも愛される女性になっていく。
自分を満たすというのは、人生をより良くしていく上でとても大切なのことなのだ。
自分で自分を満たせないとどういうことが起こるのか？
自分で自分を満たせないとどんなことが起こるのかというと、
・他者にイライラしたり、コントロールしたくなる
・心の状態が安定しない
・お金を散財してしまう
・自分本来の価値観とは違うことに時間を使ってしまう
・つい食べ過ぎてしまう
・やりたいことが前に進まない
・自分の機嫌が周り次第になる
ということが起こる。
男女関係で言えば以下のような問題が起こりやすくなる。
・彼に対して依存してしまい、重い恋愛になり彼が彼が離れていってしまう
・「話し合い」ができず、すぐ感情的になりケンカになってしまう
・彼を疑い、信じることができず束縛したり、不安になることが多くなる
・恋愛すると感情の起伏が多くなり、疲れてしまう
こんな風に、「自分で自分を満たせない」と恋愛やパートナーシップだけではなく、人生全般においても大変になる。
自分で自分が満たせないことで、望まない現実が起こったり、周りの人にも重荷を背負わせてしまうことが多々おこる。
では、自分で自分を満たせないとき何が起こっていて、具体的に何をしていけばいいのか。
自分で自分を満たせない原因は、２つある
「自分で自分を満たせない」原因は２つある。
それは、「疲れやストレス、人間関係によって心が疲れてしまっている場合」と、「小さい頃の人間関係のトラウマによる心の穴が空いてしまっている状態」だ。
一つ一つ見ていこう。
①疲れやストレス・人間関係によって心が疲れてしまっている場合
たくさんの仕事や大きなプレッシャー、嫌な人間関係によって心が疲れてしまっている場合、普段の生活のみでは「自分で自分を満たせなくなっている」可能性がある。
そんな場合は、環境を変える、人間関係を変えるなど試してみることがおすすめだ。
すぐできることとして、一度休みを取って自分を満たすことに集中することで「自分で自分を満たせる」ようになることもある。
以前の記事「感情をマネジメントして、ご機嫌な状態でいるために「自分だけの幸せリスト」をつくろう」でも伝えたが、自分を満たすための行動や感情を引き起こしてくれるもののリストを持っておくことはとても大切だ。
・ケーキを食べる
・ネイルサロンに行く
・マッサージを受ける
・親友と電話する
自分のやる気が出てくるリストを持っておき「見える化」しておくことで、自分で自分を満たすようにすることができる。
②小さい頃の人間関係のトラウマによる心の穴が空いてしまっている状態
上記の幸せリストから、自分を満たす行動を取っても自分が満たされない感覚や、すぐ心が疲弊して望まない現実を引き起こしているのであれば、小さい頃の人間関係のトラウマによる心の穴が空いてしまっている状態の可能性がある。
以前の記事「なぜ「さげまんLINE」を送ってしまうのか？向き合うべきは相手からの返信ではなく、自分の「心の穴」だ」でも語ったが、「不安」や「寂しさ」を自分自身がコントロールできないということは、何かしらの「自己否定」＝「心の穴」が自分にあるという可能性が高い。
心の穴が大きいと、自分自身を信じられず、自己否定につながる。
自分で自分を満たせないということは、自分以外の何かからエネルギーを補充しないといけない。
その時によくあるのが、「他者」からエネルギーを補充しようという意識だ。
彼や好きな人、仕事仲間や友人、仕事自体からエネルギーをもらおうとする。
だけど、どんなに大切な人でも100％あなたのことを見れるわけはない。その人はその人のやりたいことがあり、大切にしたい自分があるもの。
なので、他人に満たしてもらえることもあれば、満たされないこともある。
結果、自分の心が不安定になりやすくなる。
つまり、自分以外の別のものや人からエネルギーの補充が人生でメインだった場合、人生はかなり不安定になってしまうということだ。
自分で満たせるようになるには、心の穴を埋めることだ。
心の穴を埋めずにいると、他者や自分で大量の愛情が必要になる。しかし、穴が空いてるゆえにどんなに愛情を注いでも、すぐ空になってしまうんだ。
穴が空いた状態で、自分にご褒美やお金を使ったり、他者からの愛情や仕事での承認をもらうのではなく、
まずは「心の穴」を埋めてあげることだ。
そうすると、穴が塞がり、少量の愛で自分の心がすぐ満タンになるようになる。少しの休みを取るくらいで自分を満たすことができるようになる。
自分で自分を満たせるようにはどうしたらいい？
ここまで見ていくと、自分で自分を満たす方法が見えて来るだろう。
ポイントは以下の２つだ。
①自分の声を聴いてあげること
②行動を変えてみること
詳しく見てみよう。
①まずは自分の声を聴いてみよう
まずは自分の心の声を聴いてあげることが大切だ。
例えば、
・疲れてるな
・ここに旅行に行きたいな
・ショッピングに行きたいな
・エステに行きたいな
・彼とドライブしたいな
などという風に自分の心の声を書き出してみよう。
また、
・本当は転職したい
・本当は結婚したい
・本当ははやく両親に孫の顔が見せてあげたい
など「本当は…」というものほど、
自分を我慢してたり、満たせてない状況なので、ノートに書くなどして客観視していこう。
②行動を変えてみる
自分の心の声や本心が分かったら、実際に行動に移してみよう。
転職や結婚など大きなことはすぐにはできないが、小さなことであれば行動に移せることも多いだろう。小さいことでも行動する習慣を作っていこう。
例えば、ショッピングがしたい、彼とドライブがしたい。
というのであれば、彼とのデートにそのプランを入れていくなどをしていこう。
自分を満たす行動を習慣づけていくと、これまで腰が重くてできなかっただけで本当は自分のための行動は簡単だし、自分が満たされる感覚が心地よいということがわかるだろう。
こうなると自分を満たす行動を日々とっていくことができるようになり
自分を満たすことが当たり前にできるようになっていく。
自分で自分を満たすようになるには、幸せリストを持ち、心の穴を埋めるようにすること
つまり、自分で自分を満たすようになるには、自分を満たす「幸せリスト」を持っておくこと、
そして「心の穴」を埋める方法を知っておくことだ。
parcy’s（パーシーズ）では、恋愛・結婚のパーソナルトレーニングを受講するとまず最初に３ヶ月の集中カウンセリングプログラムが行われる。そこでは、あなたの「心の穴」と向き合うためのプログラムだ。
以前の記事「感情解放とは？感情解放であなたにもある「信じ込み」を手放し前に進もう」でも伝えたが、心の穴が空いてしまった原因をparcy’sトレーナーと一緒に向き合い、自分で埋めていけるようにする方法を学べる。
自分を大好きになり、自己肯定感を高めることで、「自分で自分を満たせる」ようになっていける。
その状態で初めて、話し合う方法や男性心理、コミュニケーションのトレーニングを行っていくという内容になっている。
今まで、数千人の人がparcy’sを受けてきたが、この心の穴をふさぎ、自分を満たせるようになることで、
その人の男女のパートナーシップの問題や人間関係の問題はかなり解決できるようになった。
自分たちが何年もかけて試行錯誤してつくりあげてきたプログラムだ。
もし幸せリストを作ってみても自分を満たせなかったり、何も変わらなかったら、もしかしたら心の穴が原因かもしれない。
しっかりと学ぶことで、自分で自分を満たせるようになるよ。自分で自分を満たせない人生はとても大変だから、人生の早い時点でマスターできると、本当に人生が豊かになっていく。
parcy’sでは、男女2名のプロトレーナーがあなたらしい幸せな結婚の実現まで最初から最後まで伴走してくれる。
SAP（セルフアウェアネスプログラム）では、自分がブロックになっている思い込みの解放し、自分が本当に大切にしたいものは何か？を自分自身が深く理解することができる。自己肯定感を高めて、自分を信じられるようになることで、彼もパートナーも心から信じることができるようになる。
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