先日の記事「自己肯定感が高い女性が、男性に深〜く愛される理由」で、「自己肯定感が高い女性は、自分自身でご機嫌になれる」と書いたら、自分自身でご機嫌になるにはどうしたらいいのか、その方法をもっと詳しく知りたいという声が寄せられた。
女性は、親や兄弟、旦那さんや子ども、友人や職場の同僚…常に自分以外の誰かを気にかけている。そのせいか、自分のためだけに時間を使うとか、自分のことを一番に考えることを日常的にしていない人も多い。
そこで今日は、あなたが自分自身でご機嫌になるための方法、なぜそうするべきなのかを解説しよう。
なぜあなたがご機嫌でいるべきなのか。自分の機嫌を取れない人は幸せになれない？
そもそも論だが、なぜぼくがご機嫌でいることをすすめるのかを伝えておこう。
ひとつは、女性の持つ「場の空気をつくる影響力」が大きいからだ。どういうことかというと、女性の機嫌が悪いだけで、家族内の空気がギスギスしたり、仕事チーム内であれば進捗に影響したりすることも少なくない。
そしてもうひとつは、機嫌よくいることが自己肯定感が高い、自立した女性の証だからだ。プライベートで嫌なことがあって、気持ちが落ち込むのは仕方ないけど、自分の機嫌を取れないためにそれを子どもの前や職場で引きずって不機嫌な態度になるのは、自立した女性とはいえない。
あなた自身と、あなたの周りにいる大切な人のためにも、ご機嫌でいるようにしよう。
機嫌は、天気とは違って、あなた自身で選べる。雨が降れば傘をさし、風邪をひかないように上着を着たり、うがいや手洗いで予防するのと同じことだ。
つまり、ご機嫌な状態でいられるようにコンディションを整えることができるし、それは責任ある大人として当たり前のことだと考えよう。
自分のことを優先することや、自分をご機嫌にするための行動がとれない、という人は認識を変えたほうがいい。「不機嫌さは甘えの現れだ」、とね。
ご機嫌でいることは、それくらい優先順位をあげる必要があることだし、男女に限らず、長く一緒の時間を過ごすなら、ご機嫌な人といるほうが居心地がいい。パートナーなら、なおさらだ。
今のあなた自身を知り、受け入れよう
ご機嫌になるためには、まずは自分自身のことを知って、受け入れることだ。
そのとき、自分自身で感じている、いいところもダメなところもあると思うけど、それらを含めてあなたなのだから、ありのまま受け入れるだけでいい。
それに、自分のことってわかっているようでわかってないことも多いんだ。ふとしたことで、嬉しい気持ちになったり、怒ったり、哀しくなったり、笑ったり、嫉妬して不機嫌になったり…
でも、あなた自身があなたの一番の理解者になろうと意識して、理解していくことが大切だ。そうすることで、ご機嫌のスイッチがわかってくる。誰かに見せるかどうかは別として、自分の取扱説明書を作っていく感じだ。
自分自身をご機嫌にする方法。自分の機嫌を良くする・ご機嫌でいる方法をチェック
自分自身をご機嫌にする方法を紹介しよう。
自分の機嫌を良くするために、ぼくの場合は、ひとりでひたすら歩く。歩いている間に今のビジネスのこと、チームから持ち掛けられた相談事について、頭の中を整理するんだ。
それと本を読むこと。読書に没頭することで頭の中から余計な思考が消えていく。
ビジネスをしていると、頭の中がいつでも思考で大混雑しているから、そこを整理したり、何かに没頭したりして、思考を消すことがご機嫌でいるために必要なんだ。
ぼくの周囲の女性達に聞いてみたら、美味しいものを食べているとき、時間をかけてお風呂に入ったり、ヨガや朝活したり、自分自身のためにゆっくり過ごせているときというのが多かった。
他にも食器を洗う、洗濯物をたたむ、っていう人もいた。単純作業や部屋の片づけで気持ちがリセットされて、ご機嫌になれるんだって。
リゾートホテルでのんびりするとかも、もちろんご機嫌にはなれるけど、毎日の些細なことでも充分ご機嫌になれるんだ。
あなたの好きなことを考えて、毎日に取り入れていこう。もし花が好きなら、花を一輪飾るだけでも、嬉しい・楽しい・気分がいい時間が増えていくよ。
「誰か」を大切に思う以上に、まずは自分を大切に
冒頭でも触れたように、女性は、常に自分以外の誰かを気にかけていることが多い。それは、本当に素晴らしいことだと思うけど、毎日10分からでもいいから、自分のためだけの時間、自分を一番大切にすることを意識してほしい。
「誰か」を大切に思うその心を、まずは「自分」を大切にする方向へ向けてみよう。
自分を一番にすることに対して、もし罪悪感や抵抗感があるのなら、その原因をしっかり考えるべきだ。
parcy’sアカデミーでも、自己肯定感を高めるパートで、なかなか自分自身を認めることができない受講生がいる。
これは、本当にもったいない。あなた自身が、あなたの魅力や可能性を無視しているのと同じことだ。
あなたはもう、自分ひとりで何もできない子どもじゃないんだ。幼いころに親や周囲の大人から与えられた枠から、自分の意志で出てくればいい。
自分を受け入れられていない、誰かを優先してしまう癖があるなら、その枠から抜け出すと決意しよう。
誰かと比べることなく、周囲の目も気にせず、あなた自身を受け入れて、一番に大切にする方向へ踏み出してみるんだ。
私は私。小さな幸せを積み重ねてご機嫌なあなたでいれば、そういうあなたを好きだという人が現れる
少し厳しい言い方かもしれないけれど、自己肯定感が低くて自分を好きになれないうちは、長続きする恋愛は無理だよ。
相手に合わせるのに疲れてあなたが彼から去るか、不機嫌を隠しきれないあなたに、彼が疲れて愛想を尽かすか、どちらかになってしまう。
だから、自分のことをいいところも、ダメだなと感じている部分も含めて理解して、受け入れよう。「これが私なんだ」ってね。
改善したいと思ったら改善すればいいし、無理だと思ったら、「無理なんだ」とわかっていればいい。それを受け入れて、補ってくれるパートナーを選べばいいだけだ。
いいところも、ダメなところも含めて、自分自身を好きになろう。
自分自身をご機嫌にすることは、そのためのとてもいい訓練だよ。日々できることを見つけて、ご機嫌な時間をどんどん増やしていってほしい。
あなたが自分自身を理解して、ご機嫌な時間を増やして、理想のパートナーと出会えることを、ぼくは心から願っているよ。
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