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今日は何をしても満たされない理由について話していこう。
目次
- 1 何をしても満たされないのはなぜ？
- 2 何をしても満たされない状態のまま恋愛をしてしまったら起こる問題点
- 3 何をしても心が満たされない状態から抜け出す方法とは
- 4 自分を責めすぎていない？自分を受け入れられないと相手を受け入れられない
- 5 「愛されない」囚幸感情Ⓡ（しゅうこうかんじょう）の外し方
- 6 キーバリューズⓇ（価値軸）が心を満たすことに大事な理由
- 7 今だけ無料！オンラインセミナーへ無料ご招待
- 8 こじらせ婚活を卒業！1年以内に自分らしい幸せな結婚する！parcy's個別相談&説明会はこちら
- 9 自分らしい理想の結婚を叶えた恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy's」の様子や実際の口コミはこちら
何をしても満たされないのはなぜ？
parcy’sへ相談に訪れる女性の中には、「何をしても満たされない」という悩みを抱えている方も多い。
仕事も順調で出世している。成績も良くて評価もいい。でもそれで毎日がすごく幸せかというと、自信を持って「YES」と言えないというのだ。恋愛に関しても同じで、恋人はいるけれど愛されていると感じられず、この人と結婚したい！というような情熱が湧かず、決定的な何かが足りないというわけでもないのに、なんとなく不安を感じたり、イライラが募ってしまったりするのだという。
「なんとなく」だから、対処しようにも具体的なアクションが取れず、ただ不機嫌になってしまったり、彼といても笑顔でいられなかったりして、男性との仲がこじれてしまうパターンの女性も多い。
このままでは良くないと思ってなんとかしようとしても、満たされない思いを抱えたまま行動して空回りばかりしてしまうのだ。
なぜ何をしても満たされない状態になってしまうのか、その原因について詳しく見てみよう。
他人と自分を比較してしまっている
何をしても満たされない人の多くが、他人と自分を比べてしまっている。
他人との優劣を比べて優れていると感じられたら安心もできるが、他の何かが劣っていることを知れば反動でつらくなってしまう。
比較で得られる安心や充足感は束の間のもので、すぐに不安になってしまう。不安を解消しようとさらなる比較をするが、いくら安心材料を見つけても、安らげることはなく、常に周りと自分を比べて戦っているような気持になってしまう。
周りと比べて、自分が優れているか・劣っているかという比較の中では、不安が次々と湧き上がってきてしまい、満たされない状態にすぐに引き戻されてしまうのだ。
愛情に飢えている
愛されていると感じられない人も、何をしても満たされない傾向がある。
恋人からの共感も感じられず、会話をしても適当に流されている気がしてしまう。
友人は恋人と仲睦まじくしているのに自分は彼から愛されていない。
そういった思いに囚われ、愛情を感じられず孤独感を覚えてしまうんだ。
日々に変化が感じられない
変化のない毎日を送っていると、何をしても満たされない状態になりやすい。
仕事と自宅の往復ばかりで刺激もなく、毎日同じ生活を送っている場合、そんな日常を打破するためにも変化を求めるようになる。
しかし、人間は安定した状態が変わってしまうのを拒む「心理的ホメオスタシス」という性質を持っており、いざ変化しようと思ってもなかなか上手くいかなくなるものなんだ。
そういった人間の本能が働くと、結局変化できず「自分は変われないダメな人なんだ」と悲観してしまう。
目標がない
何をしても満たされない人は目標を持てていない可能性が高い。
心から達成したいと思える目標を設定していないから、それ以外の何をしていても心底満たされることがない。
過去の感情を引きずっている
過去の恋愛で傷ついて悲しくなったり寂しい気持ちを抱えたり、そういった経験がある人も満たされない状態になりやすい。
傷つく経験をすると、そういったネガティブな感情を味合わないで済むように心を閉ざしてしまう人が多い。ところが、感情というのは喜怒哀楽全てで一つの「感覚」だ。だから、悲しみや怒りだけを感じないようにしようとしても、その試みは上手く行かない。
悲しみや怒りと向き合わずに蓋をしてしまうことで、「楽しみ」や「喜び」といった幸せにつながるポジティブな感覚も感じられなくなってしまう。
辛い想いを味合わないように・感じないようにすることは、幸せな満たされた感覚をも感じられなくなってしまうということだ。
自分を否定している
誰かに認めて欲しいと思っているのに、自分を否定していると「周りは私の表面的なところを見て気に入ってくれているだけなんだ」「私なんて価値のない人間だ」というような気持ちを抱えてしまいやすくなる。
誰かに甘えられない
恋人に甘えたいのに甘えられない人も、何をしても満たされない思いを抱えることになる。
本当は「彼に会いたい」「会って甘えたい」と思っているのに、相手が忙しくしているのに迷惑をかけないか、弱みを見せてしまわないかという思いが強くなり、素直に甘えられなくなるんだ。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。
何をしても満たされない状態のまま恋愛をしてしまったら起こる問題点
甘えられない事・愛情を受け取れない事、自己否定していることなどから、満たされない思いを抱けない女性は多い。
毎日が満たされないから恋愛をしたい、誰かと愛し合いたいと思って出会いを探す人も多いが、「満たされないあなた」のままで誰かと出会ったとしても、その恋愛は上手く行かないことが多い。
ここからは、何をしても満たされない状態で恋愛をしてしまうとどのような問題が起こるのかについて解説しよう。
依存体質になる
何をしても満たされないまま恋愛をすると、満たされない思いを解消するために恋愛に依存してしまいやすくなる。
恋愛に依存すると、
・恋人のことを優先して、仕事や人間関係に悪影響が発生する
・相手を束縛し過ぎてしまう
・パートナーがいる男性との恋愛にのめり込む
・嫌われたくない・捨てられたくないから我慢するばかりの関係を築いてしまう
こういった問題を抱えることになる。
依存されると男性は「重い」と感じるようになり、依存する相手との未来を描けなくなってしまう。
嫌われないように、捨てられないように…と相手に合わせる言動ばかりしていると、むしろ男性との長期的な良好な関係を遠ざけてしまうことになるんだ。
お金遣いが荒くなる
何をしても満たされないとお金遣いが荒くなる傾向がある。
新しいものを購入すると、脳から快楽物質のドーパミンが分泌される。
それによって一時的に満足はするけれど、買ったものは本当に欲しいものではなく、結局のところ満たされないままになってしまうんだ。
ちょっとした気晴らしにたまの散在をするくらいなら、ストレス発散の手段として問題ないこともあるだろう。ただし、それがパートナーの男性が将来を共に歩む相手として不安を感じるレベルになってしまっているのなら問題だ。
食欲が止まらなくなる
何をしても満たされないでいると、心にはストレスがかかり続ける。
ストレスを感じると、ストレスを解消するためにコルチゾールという食欲を増進するホルモンが分泌されると言われている。
コルチゾール自体は体に必要な物質だが、分泌されすぎると食欲が止まらなくなってしまい、暴飲暴食に走って後悔…ということになりやすい。
暴飲暴食は健康面で心配があるのはもちろんだが、スタイルが崩れたり肌荒れをすることで、女性としての自分の魅力に自信を失ってしまうということもおこりやすい。
ストレス発散のための気晴らしに食べ物に走るのではなく、心が満たされない本当の原因を見つけて解消して、恋愛を楽しめるようになろう。
問題のある決断をしてしまう
何をしても心が満たされないでいると、どうにかして少しでも満たされたいという思いが強くなるものだ。
満たされるために無茶なスケジュールを組んで行動したり、後先考えない行動を取ったりしてしまう。彼氏に無茶な要求をしてしまったり、相手の愛情を疑う言動を取ったり、小さなこだわりを譲れなくて、しなくてもいい喧嘩をしてしまったりと、恋愛関係において衝突が起こりやすくもなる。
そういった、冷静でいれば避けられるような問題を、自ら引き起こすような行動ばかりとって、関係が安定しない、恋愛が長続きしないといったパターンを繰り返すことになってしまう。
充実した人生を送れない
何をしても心から満たされないでいると、人生そのものを楽しめなくなってしまいやすい。
楽しいことがしたいのに、何をしたらいいのかわからない。何をしたら楽しいのかわからない。
そうしているうちに、自分が陥っている状況が他人のせい、特に近くにいる親しい相手のせいに思えて、イライラするようになることもある。
周囲に対しても愚痴や不満といったネガティブな発言ばかりをするようになり、一緒にいる相手はそのはけ口にされることが嫌で、離れていってしまう。
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何をしても心が満たされない状態から抜け出す方法とは
心が満たされない原因を抱えたままだと、さらに心満たされない現実ばかりが舞い降りてきてしまう。
そんな現状に危機感を覚えても、どう解消すればいいのかわからないと言う人は多いだろう。
鍵となるのは、表面的な出来事にとらわれずに、問題の本質はどこにあるのか、根っこはどこかを深く見ていくことだ。ここでは「何をしても満たされない」状態から抜け出すための方法について詳しく見ていこう。
本音で話せる人を見つける
何をしても満たされないのなら、恋人や友人など本音で話せる人を見つけよう。
自分の気持ちを話せる相手がいることで、満たされないことから不安やイラつきが軽減されていくものだ。
誰かと比較しないようにする
ほかの誰かと自分を比較していると、何をしても満たされない状態になりやすい。
そうならないためにも、他人と自分を比べるのを辞め、周囲の目を気にしないよう心がけよう。
人生において大事なのは、他人がどう思っているかや他人からどう思われるかじゃない、自分がどう思っているかなんだよ。
部屋を掃除する
何をしても満たされないのなら、特別なことをするのではなく、まずは身近なところを整理することからはじめてみよう。
部屋をキレイに掃除するだけでも達成感を得られるし、達成した事実によって気持ちが整い、前向きな次のステップを踏むことができる。
ポジティブに物事を考えるようにする
物事をポジティブに考えるようにするのも、満たされない時に有効だ。
前向きな言動や考え方をすることによって、人格そのものも前向きになってくる。
ネガティブでいると「自分にはできない」「やっても仕方がない」と思うものだが、ポジティブでいれば「自分ならやれる！」と、何事においても前向きに動けるようになる。
興味・関心を持てるものを見つける
何をしても満たされないのなら、興味や関心があることを見つけるのもいいだろう。
自分に自信がないから恋愛で満たされない場合、プライベートを充実させることによって、自然に自信が育まれて満たされない思いは軽減されていく。
やりたいことのゴールを設定する
興味や関心を持てたら、それに対する最終的なゴールを設定しよう。
目標に向かって行動するうちに何をしても満たされない気持ちは薄れるだろう。
軽い目標を達成して成功体験を得る
自分に自信を持ち満たされない思いを解消するためにも、成功体験を積み重ねよう。
今日はダイエットのためにウォーキングをした、スキルアップのために1時間勉強できたなど、軽い目標を立てて達成していけば、それが成功体験になり自信に繋がっていく。
自分を責めないようにする
恋人や友人と何かをしていても満たされないから楽しめず、相手に対する罪悪感からそんな自分を責めてしまう人も少なくない。
自分を責めていても自己否定が強まるだけだ。
自己否定するのではなく、自分がどう感じていても、それをありのままとして受け入れよう。
自分を責めすぎていない？自分を受け入れられないと相手を受け入れられない
何をしても満たされないと、上手くいかない現状に嫌気が差して自分を責めてしまうものだ。
特に恋愛では、彼と一緒にいても愛情が感じられず、自分に対して冷めているのではないかと不安になり、ますます自己嫌悪に陥ってしまいやすくなる。
「こんな自分じゃ愛されない」「冷められたのは自分のせい…」こう考えて自分を責めてはいないだろうか。
だけどね、この「自分を責めてしまう」というのが、何をしても満たされないそもそもの問題なんだよ。
どんなに彼があなたへ愛情を注いだとしても、自分を受け入れられていないから、彼の愛を疑って、素直に受け止められなくなり、疑いの分だけ「満たされない」という状態が続いてしまうんだ。
どんなに愛を注いでも、満たされない様子のあなたに、彼はあなたに「与えること」ができず、存在意義を感じられないことで、本当に愛が冷めていくんだ。
一方、自分を受け入れられれば、彼の愛も素直に受け取ることができ、満たされているあなたを見て、彼も幸せを感じられるようになる。
彼から愛されたい、心から満たされたいと思うなら、まずは自分を受け入れることから始めよう。
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「愛されない」囚幸感情Ⓡ（しゅうこうかんじょう）の外し方
自分を責めてしまうと自分を受け入れられず、恋愛は上手くいかなくなる。
実は、彼からの愛情を受け入れたいのに、いつも自分から関係性を壊してしまったり上手くいかなくなる行動ばかりを取ってしまったりする人というのは思いのほか多い。
では、なぜそのような行動を取ってしまうのかというと、
・私なんて愛されない
・尽くさないと捨てられる
潜在意識にこのような囚幸感情Ⓡ（しゅうこうかんじょう）があるからなんだ。
幼少期に主に両親などの周囲の人との関係によって潜在意識刷り込まれた認識（思い込み）に、思春期以降繰り返される自己否定が合わさることで作られる、無意識にやってしまう「幸せからの逃げ癖）」。
「自分には無理」と決めつけて、よりよい未来に向けた選択や挑戦できない、幸せな方向に進めないブレーキとして働いてしまう
この囚幸感情がフィルターとなり、彼が何をしてくれたとしても「大切にされていない」と言うネガティブな思考をしてしまい、彼の本当の気持ちを受け取れないまま、関係がこじれていってしまう。
実際は、あなたを想ってくれていても、あなたは彼の好意や愛に気が付けず落ち込んで、そんなあなたを見て彼も存在意義を感じられなくなって言ってしまう。
この「愛されない」という囚幸感情があると、恋愛が上手くいかないこじらせループに入ってしまうんだよ。
では、その囚幸感情はどうやれば外せるのか。
それは、あなた自身の内面と深く向き合い、「愛されない」「大切にされない」という潜在意識に根付いた自己否定を取り去ることだ。
自己否定や囚幸感情は、幼少期や思春期といった過去に「自分は〇〇だ」という誤ったラベルを貼ってしまった過去があるものだ。
そこでつけられたラベルは、「ありのままのあなた」ではない、自己否定から出来上がったラベルだ。
小さい頃のあなた、両親や周りの環境・大人たちからの影響を多く受けている時期のあなたが学び取ったその自己否定的な認識を、大人になったあなたとして再編集していくことが、囚幸感情をなくすということだ。
キーバリューズⓇ（価値軸）が心を満たすことに大事な理由
愛を受け取れるようになるためには、自己否定をなくし、自分で自分を満たすのが重要だ。
以前の記事「【図解】【自分を満たす】「自分で自分を満たす」ってどういうこと？具体的な方法や習慣を解説」でも伝えたが、自分を満たせると周りからのサポートや幸運を引き込みやすくなる。
自分を満たせていないと、自分自身が望まないことが常態化し、周囲からの影響を受けやすく、「本当に望むもの」を得られないばかりか、「わたしはこれが欲しい」と気持ちを表す力さえ失ってしまう。
その状態から抜け出すために大切なのが「キーバリューズⓇ（価値軸）」だ。
自分の中にある本当に大切な、人生の指針となるレベルの譲れない価値観で作られる、気分や状況、相手によって変わることのない選択軸・判断軸。深い自己理解、自己分析から見出すことができる。
キーバリューズが不明瞭な状態では相手に依存した選択や、親から引き継いだ価値観、常識に囚われた選択をしてしまったりしまう。相手のあるがままを受け止められずに期待や「あるべき論」を押し付けてしまうなど、幸せな関係性を築くことができない。
キーバリューズがないことで、本当に自分が望んでいることが曖昧になってしまい、周りの目や恋人の意向を優先してばかりになり、依存した関係を作ってしまう。
相手ばかりを優先しているから、自分の本当の望みが満たされないことになってしまう。
依存とは反対に、自分の軸が定まっていないことで相手の意向から自分を守るために、相手との距離を取りすぎてしまう「孤立」した関係を作ってしまうパターンも起こってしまう。
心の距離が詰められない関係になることで、愛されている実感を感じにくく、満たされない状態が続いてしまう。
キーバリューズがあることで、自分の本当に望んでいることを自分自身で理解することができる。理解しているから相手に伝えて、どんどん望みをかなえていってもらい、「満たされる」経験が増えていく。
キーバリューズがあることで、相手に頼るべきところと、自分らしさの領域の境目が理解でき、安心して相手にありのままをさらけ出すことができる。ありのままをさらけ出し、受け止めてもらうことで、「愛されている」という満たされた感覚を実感することができるんだ。
まとめると、
「何をしても満たされない…」という状態から抜け出して、彼との心の距離を「ゼロ」にして、彼と溶け合うような愛される実感するためには、
・自己否定と囚幸感情をなくす
・キーバリューズⓇを確立すること
この二つが重要だ。
これだけで、満たされない気持ちから解放され、幸せな恋愛を楽しみ、信頼し合う相手との結婚へ進んでいくことができる。
今はまだできる気がしない、と思っているかもしれないけれど、大丈夫。
あなたも、愛される実感を味わいながら、男性との関係を深められるあなたに、ちゃんとなることができるよ。
しかしそのためには、過去と向き合う時間を取る必要があって、慣れないと何に向き合えばいいのか、どう考えればいいのかわからずに立ち往生したような感覚になってしまうだろう。
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