parcy’sにはたくさんの女性から日々パートナーシップについての悩みが寄せられる。
今日はその中でも、パートナー（彼氏・夫）から浮気されてしまった。
一度は許そうと思ったけど、どうしても許せない。
許せなくて辛い・苦しいという悩みを抱えている女性に対してどうしたらその気持ちが楽になっていくのか、自分自身が納得した答えに辿り着いていくにはどうすればいいのか。
そして本当の意味でパートナーを許して、誇れる自分と幸せな関係性を取り戻していくにはどうすればいいのかを紹介したい。
目次
許すと決めたのに、なぜ許せない？
パートナーに浮気された、その現実に対して悲しみやショックや傷ついた自分というのがいるよね。
そう決めて、許したいと思っているけど 浮気を許せない。
そんな思いに囚われている女性は多い。
これは「許したい」という思いの裏に、「絶対に許したくない」という本音の気持ちが隠れてしまっている状態なんだ。
私はこんなに傷ついた。私はこんなに不幸だった。
あなたは本当に私のこの気持ち分かっているの？
あなたも私と同じ気持ちを味わえばいいんだわ。
そういう風に、許してしまったら自分が傷ついたことがなかったことになってしまいそうになる。忘れ去られてしまうことになってしまう。許してしまったら、また傷ついてしまう。
無意識のうちに、こんな気持ちが胸の奥底にないだろうか。
この「許したくない」気持ちがある限り、本当の意味で浮気は許せないので辛い気持ちが続いてしまう。そして、「許す」と「許したくない・許せない」という気持ちの挟間でずっと感情が揺れていくことになる。
これが浮気が許せなくて辛い・浮気が許せないから苦しいという気持ちにつながっていく。これが続くと、彼と一緒にいればいるほど辛く苦しくなってしまう。一緒にいるために許すと決めたのに、苦しい・辛い気持ちが常に湧き上がってきて最後は別れることや離婚になってしまうのだ。
本当の意味で許すことができるのは、あなただけだ。
許したくないという気持ちを手放すことで、幸せな関係性を築いていける自分を取り戻すことができるよ。
そもそも許すとはどういうこと？相手の正当性を許すことではない
そもそも許すとはどういうことだろうか。
まず覚えておいてもらいたいのは、許すということは相手の正当性を認めることではない。
許すということは、浮気した彼の行為を許すことではない。
あなたが感じた感情を感じ切ること。それが「ゆるす」ということだ。
「許したくない」という気持ちや復讐心というものは、自分が感じた感情をきちんと感じ切ることで手放していくことができる。だからまずは以下のワークをやってみよう。
ゆるすために自分の感情を感じ切り、手放す
まずはノートに、自分自身が浮気をされてどんな気持ちだったのか、何が悲しかったのか、何がショックだったのかを書いてみよう。
ノートに書くことは、客観的に見れるようにもなる効果があり、書くことで感情を手放すこともできる。
私はすごくショックだった。すごく傷ついた。なんで浮気したの？私が魅力がなかったから？私が嫌いになったから。大好きだったのに。ひどいよ。こんなに悲しんだんだよ。
なんで！？なんで・・・？
誰にも見せないでいいので、こんな風に湧き上がってきた気持ちをどんどん書き殴っていこう。
全部の感情ができるまでやることで、感情を感じ切ることができる。
本当の意味で許すために、まずは自分の感情を感じ切り、「許したくない」という気持ちを手放そう。
感情を手放せたら、パートナーの本当の気持ちを聴くこと・話し合うこと
感情を手放すことができたら、あなたは初めてパートナーと話し合うことができる。
「許す」と決めていても、本当の部分として「許したくない」という感情があったら、話し合おうと思っても深い話し合いはすることができない。
きっと、その話になると怒りや憎しみの感情が噴き出し、話し合おうと思っても感情的になりケンカになって話し合うことはできないはずだ。
以前の記事「「浮気・不倫の話し合い」は、自分でも相手のせいにするでもなく「2人の何がこの現実をつくったのか」を考えること」でも伝えたが、浮気や不倫の問題は相手だけの問題ではない。本当にパートナーシップが良好だったり、夫婦関係がラブラブだったら相手は浮気しただろうか。
コミュニケーションが不足してたり、セックスを拒んでたり、パートナーよりも子どもを優先し過ぎてたり、存在意義や応援されてる気持ちを感じなかったり。
もしかしたらあなたは「そんなことで浮気したの？」と思うかもしれない小さなことだったとしても、パートナーにとってはとても大切なことをあなたから貰えてなかったかもしれない。
なぜパートナーが浮気したのか？それを理解しようとせず、「ただあの人が悪い。私は絶対悪くない」と思ってたとしたら、パートナーを許すということはできない。
あなたが心からパートナーの気持ちを理解したいと思えたら、それが本当の意味で許すことになるきっかけになっていくのだ。
ゆるすというのは、自分のために自分を解放してあげること
ぼくはたくさんの人が、この感情の執着や囚われに悩み、パートナーシップを築けない状態をたくさん見てきた。
話し合うことは、愛し合うことだ。
自分と向き合い、相手と向かい合い、話し合っていくことで自分も相手も愛することができるようになる。
「許したくない」という気持ちに囚われているのは、その感情にずっとエネルギーを使っているということだ。そんなところに使うよりも、自分らしいパートナーシップにエネルギーを使うこと、自分らしい人生や仕事にエネルギーを使うこと、そして愛する家族や子どもたち、パートナーの人生に対してエネルギーを使っていこう。
ゆるすということは、自分のために自分を解放してあげるということだよ。
誰かのためじゃない、自分のために、自分の幸せのために。
あなたの大切な人生を、あなたが大切にしたいものにエネルギーを使おう。
あなたはたくさんの人に愛されてるよ。きっと大丈夫だからね。
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