彼氏に別れたいと言われたときの対処法は？なんと返事する？もう一度チャンスをもらえる方法

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今日は「彼氏に別れたいと言われたけれど、どうしても別れたくない」について話していこう。

多くの女性は、別れたいと言われたとき、愛されたいという不安から、なんとか関係をつなぎ止めようと必死になる。

でも、ここで大切なのは「別れたくない」と感情的に訴えることではない。なぜ彼が「別れたい」と感じるに至ったのか、その本質を理解できないまま行動すると、彼はあなたを「めんどくさいな」と思いさらに心が離れていくだけだ。

この記事を読むことで、自分の恋愛の在り方を見つめ直し、「これからも一緒にいたい女性」になるためのヒントを学んでいこう。
あなたが変われば、彼の態度も変わっていく。

1 彼氏に別れたいと言われた、どうしたらいい？
2 彼氏が別れたいと言った理由とは
3 彼氏に別れたいと言われたらなんと返事する？
4 彼氏に別れたいと言われた時の連絡のとりかた
5 彼氏に別れたいと言われたときのNG行動
6 あなたの恋愛をうまくいかなくする行動の原因
7 深く話せる女性になることで彼氏の意識が変わる
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彼氏に別れたいと言われた、どうしたらいい？

彼氏から突然「別れたい」と言われたとき、動揺してしまい、どう返事をすればいいのか迷うものだ。
しかし、あなたの対応次第で、別れを回避できたり、チャンスが得られる可能性は十分にある。ここでは、彼氏に別れたいと言われたときの対処法を紹介しよう。

まずは冷静に話し合う

彼氏に別れを切り出されたとき、感情的になってしまうのは当然だ。
だけどあなたが、彼の気持ちを無視して感情的に泣き叫んだり怒ったりすると、彼の気持ちはさらに離れていってしまう。まずは深呼吸し、冷静に彼の話を聞くことを意識しよう。

彼が「別れたい」と思った理由をしっかりと聞き出そう。

直接会って話す

もしLINEや電話で別れたいと言われた場合は、「直接会って話したい」と伝えよう。
文字のやりとりだけでは細かいニュアンスが伝わらず、誤解が生じやすい。直接顔を合わせることで、相手の本音をより深く理解できるし、自分の気持ちも伝わりやすくなる。

別れたくない気持ちを真剣に伝える

話し合いの場が得られたら、なぜ別れたくないのかをしっかりと伝えよう。
ただ「別れたくない」とすがるのではなく、「一緒にいたい理由」や「これからどう変わるのか」を具体的に話すと、彼も考え直してくれて、もう一度チャンスがもらえるかもしれない。

期限付きでチャンスをもらえないかお願いする

別れ話の中で、自分が努力すれば別れを回避できるかもしれない場合は、期限を設けてチャンスをもらう方法もある。

別れたくないからと引き留める為ではなく、改善して努力する意思を見せれば、彼も前向きに考えてくれるかもしれない。

冷却期間を設ける

突然のことでどうしても受け止められない時、すぐに結論を出さず、一度距離を置くことでお互いの気持ちを整理する時間をもとう。
特に喧嘩や勢いで別れ話になってしまった場合、冷却期間を取ることで気持ちが落ち着き、お互いに冷静に関係を見直すことができる。

ただし、冷却期間は長すぎると自然消滅につながるため、1〜2週間程度を目安にしよう。

自分磨きに取り組む

彼に別れたいと言われた時は、自分磨きにも力を入れよう。見た目の変化だけでなく、考え方や習慣を変えることで、新たな魅力が彼の気持ちを引き戻すかもしれない。

趣味や仕事に打ち込んで、彼が「尊敬できる人だな」と思うような一面が発揮されたとき、彼の気持ちが戻る可能性が高まる。

相手の気持ちを一旦受け入れる

男性は、一度別れを口にしたら覆すことはよっぽどのことがない限りあり得ない。

もし彼に別れたいと言われた場合は、無理に引き止めようとせず、一旦受け入れることも選択肢のひとつだ。
すぐに復縁につながるわけではないが、時間が経ってお互いの関係を冷静に振り返ったとき、復縁の可能性を高められる。

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彼氏が別れたいと言った理由とは

彼氏が「別れたい」と言い出す理由は一つではない。複数の要因が絡み合い、彼自身も気持ちを整理できていないことがある。
ここでは、よくある5つの心理について詳しく解説していこう。

他に好きな人ができた

最もショックな理由の一つが「他に好きな人ができた」だ。
彼女がいても、新しい女性に惹かれてしまうことで、現在の関係に罪悪感を抱いて別れを切り出すことがある。

また、既に別の女性と浮気をしている場合、浮気相手を本命にしたくなり、けじめをつけるために別れを決意するケースも少なくない。
この場合、彼の気持ちを引き留めることは難しいことを受け止める必要がある。

彼女への愛情が冷めた

交際期間が長くなると、初期の頃のようなドキドキ感は徐々に薄れていくものだ。安心感が増す一方で、恋愛としての刺激がなくなり、マンネリを感じることがある。

「好きかどうかわからない」「一緒にいても楽しくない」と感じたとき、別れを考える男性も多い。こういった理由の場合、マンネリを打開するために新たな刺激を取り入れることで、関係が復活する可能性もある。

彼女に対する不満や嫌悪感

これまでの喧嘩の積み重ねや価値観の違いから、彼女に対しての気持ちが徐々に離れてしまったパターンだ。
特に、彼自身が尊重されていないと感じたり、批判ばかりされるような状況だと、彼の自尊心はすり減っていき心が離れていく。
何らかの不満を抱えていたものが爆発し、別れたいと言ってきたのだ。

夢や目標に集中したい

仕事や自己実現に集中したいとき、恋愛が負担に感じられることがある。
特に、忙しい男性は、恋愛に時間を割けないと感じると、関係を解消したくなるのだ。

この場合、無理に引き止めるよりも彼を応援しつつ、自分自身も充実した生活を送ることで、再び関係が深まるチャンスが得られることもある。

愛情を試すための駆け引き

中には「本当に自分のことを好きなのか確かめたい」という不安から、別れたいと言ってくる男性もいる。彼女が引き止めてくれることで愛情を試しているのだ。

彼の真意を見極めつつ、冷静に対応することが大切だ。

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彼氏に別れたいと言われたらなんと返事する？

では、実際に彼氏に別れたいと言われたら、なんと返事するべきかを見ていこう。

「理由を聞かせて」

まず最初にするべきことは、彼氏がなぜ別れたいと思ったのか、その理由をきちんと聞くことだ。彼の本当の気持ちがわかれば、別れを回避できるかもしれない。
大切なのは、相手が話している途中で遮ったり、否定したりしないことだ。もし自分に非があることがわかったなら、素直に謝ろう。

「少し考えさせて」

突然別れ話をされると動転してしまうものだ。すぐに返事をせず「少し考えさせて」と伝えて時間をもらおう。
感情が追いつかないまま余計な一言を言ってしまっては後悔してもしきれない。自分の気持ちを整理する時間を持とう。

「私は別れたくない」

まずは、別れたくないならその気持ちを素直に伝えることが大切だ。相手の中に少しでも迷いがあるなら、別れを回避するためのきっかけになるかもしれない。
しかし、相手の決意がかたい時は、その気持ちを尊重することも必要である。

「直接話そう」

もしLINEや電話で別れ話をされたなら、直接話をする機会を取り付けよう。
相手が直接会って話したくないのは、あなたとのやりとりを面倒に思っていたり、自分が悪者になって傷つけることを避けたいと考えているからだ。
直接会って話せた時には、相手を責めたりせず冷静に話し合えるように気持ちを整えておこう。

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彼氏に別れたいと言われた時の連絡のとりかた

彼から別れようと言われた後、すぐにLINEを送るべきか、それともしばらくの間連絡を絶つべきか。

この判断に迷う女性は多いだろう。 返事をした後のその後のやりとりこそが、関係修復の可能性を左右する重要なポイントになる。ここでは、別れたいと言われた時の連絡のとりかたについて、詳しく見ていこう。

感情が落ち着くまで、一時的に距離を置く

別れを切り出された直後は、突然のことに動揺するものだ。

しかし、動揺したまま感情的な連絡をすると、相手の心をより遠ざけてしまうことになりかねない。 特に男性は、混乱を整理するために一人の時間を求める傾向が強い。ここで頻繁に連絡をしてしまうと、「この人とは冷静に向き合えない」と判断されてしまう。 一週間ほどは自分から連絡を控え、相手の心が落ち着く時間をつくることで関係改善のチャンスが巡ってくる可能性が残る。

焦って連絡せずに、沈黙を、関係改善のための戦略的な時間として受け入れよう。

連絡を取る際は、冷静で簡潔なメッセージを心がける

冷却期間を経て、再び連絡をとるなら、その一通目はとても重要だ。感情的な言葉や未練をにじませた長文メッセージは逆効果になってしまう。

相手を責めず、復縁したいとすがるでもなく、自立した態度を示すことで、相手の警戒心を和らげよう。

その上で、「お互いに冷静に話せるときに、もう一度話し合いたい」と前向きな提案を伝えてみよう。

 また、たとえ返信がなかったとしても焦らず、返事を催促するような追いLINEは控えよう。

関係修復を望むなら「沈黙」を味方にしよう

仮にあなたが復縁を望んでいるとしても、その思いを前面に出すのはまだ早い。男性は一人になって初めて、自分にとって相手がどれほど大きな存在だったのかに気づくことがある。

そのためにも、今は追いすがるようなことはせず、引いて待つ姿勢を貫こう。 連絡を絶っている間に、相手の中にあなたへの想いが再燃する可能性は十分にある。

恋愛において、沈黙は時に最大のアプローチになりうるのだ。

彼氏に別れたいと言われたときのNG行動

次に、別れたいと言われたときにやってはいけないNG行動についても見ていこう。

感情的に取り乱す

別れたいと言われたとき、動揺して泣いたり、怒ったり、騒いだりするのはNG行動だ。

こうした感情的な姿をみると男性は、「重い」「めんどくさい」と感じ、あなたの好感度はさらに下がっていく。
別れを回避したりもう一度チャンスがほしいなら、感情的にならずに冷静に振る舞えるよう努めることが重要だ。

別れ話を拒否したり真剣に取り合わない

彼氏に別れたいと言われたとき、別れ話が嫌だからといってつい話を拒否したり、相手の言葉を軽く流そうとするのはNGだ。
たとえその場では別れ話を回避できたとしても、二人の関係は悪化していくだけだ。
相手が別れたいと言った理由をしっかりと聞き、受け止めて本音で話し合わない限り、関係が復活することはない。

未練がましくすがる

どうしても別れたくないからといって、しつこくすがったり、詮索したりするのは絶対にNGだ。

例えば「好きな人ができたの？」と聞いたり、SNSを詮索したり、連絡をしつこく繰り返すことで、迷惑になるし、あなたの印象も悪くなり、もう一度チャンスが巡ってくる可能性もなくなってしまう。
相手の気持ちを尊重し、無理に引き止めないようにしよう。

自分の思いばかり伝える

別れたくない一心で、自分の気持ちばかり押し付けてしまうのはNGだ。
特に、相手の話を最後まで聞かずに話を遮って自分の意見を伝えるのはよくない。
まずは相手の話をしっかりと聞き、冷静に自分の気持ちを伝えることが大切だ。

SNSやメールで長文を送る

別れたいと言われた後に、長文を何度も送るのはNGだ。
直接会って話すチャンスが得られなかったとしても、一方的にメッセージを送り続けるのは得策ではない。

彼と一旦距離を取り、お互いに冷静になった時に話し合えるときがあるかもしれない。焦って連絡を送り続けるよりもその時を待とう。

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あなたの恋愛をうまくいかなくする行動の原因

恋愛がうまくいかなくなる原因は、無意識のうちに繰り返している行動パターンにあることが多い。

例えば、こんなことが続いていないだろうか。

・付き合い始めはラブラブなのに、関係が深まるにつれて彼の態度が冷たくなり、最終的に「別れたい」と言われる。
・彼からの連絡が段々と減り、そのまま自然消滅してしまう。
・喧嘩のたびに「もういい！」と感情的になり、そのまま関係が終わってしまう。

このように、自然消滅や喧嘩別れ、彼氏から「別れたい」と切り出される別れが多いなら、あなたの自己肯定感が低いこと、男性心理を理解できていないことが原因の可能性が高い。

二人の間に信頼関係が築けていれば、結果的に別れるとしても、最後の別れの言葉や話し合いがきちんとできるはずだ。

男性は基本的に、隣にいる女性を幸せにしたいと考えていて、男性にとっての愛は「責任」だ。
それにもかかわらず別れを切り出したということは、彼はあなたといることでの存在意義を感じられず、あなたの隣にいるのが自分じゃなくてもいいと感じたということだ。

これは、男性心理を理解せずに、無意識に自分の不安や感情を優先し、彼との本音の対話を避けることが原因で起こってしまう。

また、あなたの自己肯定感が低いのは、過去の恋愛経験や幼少期の体験や親の価値観に影響を受けていることが原因だ。
子供の頃に親に本音を言えずに我慢してきたり、過去の恋愛で傷ついた経験があると「また同じことが起こるかも」と無意識に身構えてしまう。
自信のなさから、相手に嫌われないように自分を押し殺してしまうことも少なくない。

このような無意識に残る影響は、知らず知らずのうちにあなたの行動を左右し、彼との距離を広げてしまうのだ。
この状態のままでは、いつまでも恋愛がうまくいかない「こじらせループ」から抜け出せない。

このループを断ち切るには、まずは自分自身の感情を理解し、相手と本音で向き合う姿勢を持つことが大切だ。

彼の言葉に耳を傾け、冷静に話し合いを重ねることで、信頼関係は徐々に深まっていく。

そして何より「私は愛される存在だ」と、自分自身を信じること。
この自己肯定感が、こじらせループに入ってしまう無意識の行動を手放し、幸せな関係を築くためには大切なことなんだよ。

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深く話せる女性になることで彼氏の意識が変わる

彼と別れたくない気持ちはもちろんわかるが、「別れたくない」という気持ちだけで行動していないだろうか。
別れたくないという感情だけで行動してしまうと、問題の本質に向き合うことができず、根本的な解決には繋がらない。

それをクリアできないままでは、一時的に彼の気持ちを変えられたとしても、この先また同じような問題が繰り返され、こじらせループにハマってしまう。

あなたが恋愛結婚を学び、キーバリューズ®（価値軸）を手に入れ、深く話し合える女性になれば、彼のあなたに対する印象は「めんどくさいな」から、次第に「これからも一緒に結婚に向かっていきたい、君を幸せにしたい！」と思ってもらえるようになる。

キーバリューズⓇ（価値軸）

自分の中にある本当に大切な、人生の指針となるレベルの譲れない価値観で作られる、気分や状況、相手によって変わることのない選択軸・判断軸。深い自己理解、自己分析から見出すことができる。

キーバリューズが不明瞭な状態では相手に依存した選択や、親から引き継いだ価値観、常識に囚われた選択をしてしまったりしまう。相手のあるがままを受け止められずに期待や「あるべき論」を押し付けてしまうなど、幸せな関係性を築くことができない。

この変化を生むためには、彼が言っていることだけでなく、言わんとしていることにも耳を傾ける姿勢が必要だ。彼の本心への深い理解があれば、問題解決の糸口は見えてくるはずだ。

感情的になってしまうと、表面的な感情や言葉に振り回されてしまい、深く話し合うことができない。あなたも経験があるだろうが、「伝えたいことがあるけど気まずくなりそうで話言えない」「恋人にやめて欲しいことを伝えたいけどどう切り出せばいいかわからない」「合わない部分があって話し合いたいけど感情的になりそうで怖い」といった悩みを抱えている人は多い。

だけど、深く話し合える力を身につければ、大切にしたいことを伝え合えるようになる。

そうなれば、こうした悩みは自然と解消され、あなたのことをもう愛せないと思われていた状況から、やっぱりあなたを愛したいと思ってもらえるようになる。