あのね、がんばっているけど、うまくいかないのは自分を大切にしていないからだよ

あのね、がんばっているけど、うまくいかないのは自分を大切にしていないからだよ

あげまん理論読者からの次のような質問があった。

職場では「マジメすぎる」といわれ、孤立しがち。彼氏にも息苦しいといわれた。人間関係をうまくやっていくにはどうしたらいいですか?


あきらさん、こんにちは。私は人とのコミュニケーションに自信がないので、いつもあげまん理論を参考にしています。
今日は職場での悩みを相談させてください。

仕事は営業事務で、部署には同じ仕事をしている女性が何人かいます。
同じ仕事をしているはずなのに、書類を雑に作って、いつもミスする後輩や、本当は営業さんがする仕事を「よろしく!」と丸投げされることが許せません。

注意をしたら面倒くさそうにされ、なんとなく職場で孤立してしまっています。
半年付き合った彼氏にも、「君といると、息が詰まる」と言われ、距離をおかれてしまいました。

がんばっているのに、なんか色々うまくいかなくて、そんな自分が嫌で、変えたくて、思い切って転職をしました。
新しい職場で、みんなと楽しく仕事をして、彼氏とも長続きするためにはどうしたらいいでしょうか?

 

質問ありがとう。そして、転職おめでとう。

質問者さんのように、「がんばっているけど、なんかうまくいかない」という悩みは多い。自分を変えて、転職した職場や、彼氏とうまくやっていきたいという相談だね。

今日は、がんばっているけど、うまくいかない人に向けて、がんばるのをやめてみるという方法をアドバイスするよ。


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あなたが「がんばる」のは何のため?

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まず最初に言いたいのは、環境や人間関係を変えても、あなた自身が変わらなければ、同じような悩みが発生し続けるということだ。

相談には「自分を変えたい」とあったから、あなたはもう、ちゃんと気が付いているのかもしれないけど、大事なことだからしっかりと押さえておいてほしい。

あなたに降りかかる悩み・問題はあなたが引き寄せているんだよ。

でも、言い換えれば、あなたが変わることで、あなた自身の力で、悩み・問題は無くせるってことだ。
この前提で、あなたは何のためにがんばっているのかを、考えてみてほしい。

純粋に自分のため、自分の目標や理想のための努力なら問題ない。

だけど「私はがんばっているのに!なんで周りは…?」と不満に感じているのなら、あなたのがんばりは、周囲の誰かのため、世間体のためにやっているというサインだ。それならば、人の目を気にしてがんばるなんてことは、今すぐやめてしまおう。

下記をチェックしてみてほしい。

・業務中のおしゃべりには、罪悪感を感じる
・些細な仕事でも全力を尽くすべきである
・幼少期、親から「がんばっているね」と、よく誉められた
・彼氏に優しくされると、私も何か返さなくてはと考えてしまう
・週末は、習い事や外出など、予定を入れないと落ち着かない

1つでも当てはまった人は、要注意だ。自分のためではなく、人のために努力をしてしまっている可能性が高い。

人間は、自分の夢や目標のためなら、どんどんエネルギーが湧いてくる。でも、本音を押し殺して、他人に良く思われたいと考えて行動するのは、エネルギーの消耗、浪費でしかない。

「誰かに認められたい、そのためにがんばらなくちゃ」という考えは、自己肯定感の低さの現れでもある。

本気で変わりたいと願うなら、あなたのがんばりが、自分らしくない方向に向かっていないか、ちゃんと確認しよう。

自己肯定感が低い女性がうまくいかない理由

自己肯定感が低い人は、自分らしくないことにエネルギーを注ぎ続けてしまう。

らしくないことにエネルギーを注ぐと、消耗し、周りを気遣う余裕すら無くなる。そして、方向を間違えて、「私だってがんばっているのだから、あなたも」と、周りに自分と同じような苦労を求めてしまうんだ。

がんばりが認められず、周りから孤立しているのであれば、このパターンにはまっていないか、今一度自分を振り返ってほしい。

誰かに認められるためのがんばりなんて、今すぐやめるべきだけど、急には難しい。だから、そのための第一歩として、あなたの本音に気がついて、大切にすることから始めてみよう。

そして、その本音をあなたの仕事仲間や、パートナーにちゃんと伝えていくことだ。

ポイントは、「あなたも、こうするべき、した方がいい」というYou(ユー)メッセージではなく、「私はこうしたい、していこうと思っている」という、I(アイ)メッセージで伝えること。

どんなに正しいことでも、あくまでもあなたの本音にすぎない。
それに周りの人が受け入れるかは、別の話だから、結果に一喜一憂しなくていい。

まずは、あなたがあなたの本音を大切にすること。そうすることで、周りの人の本音も大切にできるようになる。
もっというと、私は私、周りは周り、と線引きができるようになるから、周りがどう思うかは、気にならなくなる。

その状態で、仕事相手に対して、ミスをしているという事実や注意してほしいことを、淡々と伝えればいい。嫌な顔で、煙たがられることが格段に減っていくことに気が付けるはずだ。

認められる努力をしてしまうクセから抜け出そう

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誰かに認められるための努力は、あなたがこれまで積み重ねてきた、思考のクセだ。

例えば、親に認められたいから、いい成績をとり、それを維持しなければ、学校での人間関係がうまくいかない。期待に応えることでしか、存在価値がない、と思い込んでいないだろうか。

あなたの「がんばり」の裏にある思い込みが、クセになっていることに気が付いて、そのクセから抜け出すようにしよう。

クセは無意識に出てしまうから、気が付きにくい。コツは「がんばるのをやめる」と意識して過ごし、心の中に湧いてくる、あなた自身の本音を書き出してみることだ。

がんばるのをやめてしまうと…「誰からも認めてもらえない」、「そんなことしたら、仲間外れにされ、居場所がなくなる」、「彼氏に嫌われたらどうしよう」。こんな声が湧いてきたら、それがあなたの思考のクセだ。

見つけられたら、別の新しいパターンを選び直せばいい。

「誰かに認められなくても、私には価値がある」、「居場所は自分でつくる」、「私のダメなとこを受け入れてくれる彼こそが本物」といった具合だ。

ぜひ時間をとって、がんばってしまう自分と向き合ってみてほしい。
parcy’sの体験個別カウンセリングをこの機会に活用するのもいいと思う。第三者に客観的な視点でみてもらうと、自分では気が付けないクセが見つかるし、そこから抜け出すコツもアドバイスしてもらえるだろう。

「誰かのために」と思ったときは要注意

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「あなたのためだから…」と思って、人に伝えたくなったときは、ひと呼吸おいてみよう。

それって本当に相手のためなの?そこに「私だって…」という、あなたの不満に思う気持ちが、少しでも入っていると、コミュニケーションはうまくいかない。

何度もいうけど、あなたが最初にやるべきは、相手に不満や注意をすることじゃなくて、自分が隠している本音に気付き、自分のために、それを大切にすることだ。

がんばるのをやめて、ひと呼吸おいて、肩の力を抜こう。そうすれば、いつもミスする後輩にダメ出しじゃなくて、ミスを防ぐ方法を一緒に考える余裕もでてくるはずだ。

パートナーシップに関しても同じで、「彼のため」ではなく、純粋に「私がそうしたいから」と想うことをしていこう。
実は、これができないと、彼の純粋な気持ちを受け取ることができない。

彼があなたに優しくしたり、奢ったりするのは、彼がそうしたいだけ。愛情表現のひとつだ。それなのに、「彼が〇〇してくれたから、XXしなきゃ」と、まるで借りを返すかのように考えてしまうのは、自分には彼に愛される価値がないと言ってるようなもの。自己肯定感が低い女性の典型だ。

彼はあなたの喜ぶ顔が見たいだけ。「ありがとう。とっても嬉しい」と、あなたは喜ぶ気持ちを言葉や態度で示して、素直に受け取ろう。
そして、同じように「好きだから、与えたい」と純粋に湧き出ることを、彼に与えていけばいい。

よく見せよう、愛されようと、がんばらなくていいんだ。あなたは、そのままで受け入れてもらえるし、愛される存在だからね。

自己肯定感を高めて、ありのままの自分を認めよう

いかがだったろうか。「がんばっているのに、うまくいかない」そう感じていたら、リラックスして、何のためにがんばっているのか、裏に隠している本音と向き合おう。

自分の本音と向き合い、ありのままの自分を認め、それを素直に受け入れられたとき、人間関係もうまくいくようになり、あなたにピッタリのパートナーにも出会えるはずだ。

ぜひ困難な状況を打開して理想のパートナーシップを築くためにも、体験個別カウンセリングを受けてみてほしい。

あなたが無理してがんばるのをやめて、本音で向き合える理想のパートナーと出会えることを、ぼくは心から願っているよ。

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今日もあなたが、「太陽」のように周りを照らしますように^^

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