長く付き合った彼氏に突然振られた!立ち直り方4選。別れを繰り返さない為のトレーニング

長く付き合った彼氏に突然振られた!立ち直り方◎選。別れを繰り返さない為のトレーニング

恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」(パーシーズ)には、結婚や出産のタイムリミットを感じるアラフォーキャリア女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。

今日は読者からのこんな質問に答えていこう。

女性
読者の質問
初めまして、いつもparcy’sの記事を読ませていただいています。
38歳で営業職をしています。

先日、長く付き合ってきた彼氏に振られてしまいました。
同棲は3年していて、将来は結婚を意識していたのでショックです。

私としては元の関係に戻りたいのですが、長く付き合った彼氏に振られてからの復縁はあるのでしょうか?
また、復縁するにしても新しい人を探すにしても、つぎこそ最後に人になってほしいです。

アドバイスをいただけると幸いです。

質問ありがとう。

それでは今日は「長年付き合った彼氏との別れ」について話していく。

詳しく見ていこう。

目次

長く付き合ったのに別れる原因になることは?

長く付き合ったのに別れる原因になることは?

長く付き合った彼氏に振られて別れてしまった原因は以下のとおりだ。

  • 好きな気持ちが冷めた
  • 他に好きな女性ができた
  • 結婚相手として見られなかった
  • 嫌な部分を許容できなくなった
  • なかなか会えなくてすれ違いが多かった

一つずつ解説する。

好きな気持ちが冷めた

長く付き合った彼氏に振られた原因として、好きな気持ちが冷めた可能性がある。
付き合いが長く続くとどのカップルにも倦怠期のような、マンネリ化して刺激がないと感じる状態に陥るものだ。

その状態からドキドキといった恋愛の刺激以外の、安定や安心といった関係性を築くことができないと気持ちは冷めていってしまい、別れの原因となっていく。

恋人としての好きではなく、人としての好きに徐々に変化していくケースも多い。

他に好きな女性ができた

長く付き合った彼氏に振られた原因として、他に好きな女性ができたから別れた可能性もある。

長い間付き合ってきたカップルには、環境の変化が起こったり、相手との関係がマンネリ化するなども起こってしまう。

相手への考え方、人生への考え方にも変化が生まれ、将来を共にしたいと思う相手が今の彼女でないという疑問が出てくるケースも多い。

結果として彼女への気持ちが冷めてしまい、他の女性を好きになるケースもある。

結婚相手として見られなかった

他に好きな人はできていなくても、結婚相手として見られなかったから別れる場合もある。
交際期間が長くなるほど、年齢的にも結婚を意識するのが自然だ。特に男性にとって結婚はタイミングが全てだ。

結婚したいタイミングに入り、これまで一緒にいた相手との将来を真剣に考えたときに、恋人としては一緒にいることはできても、「結婚相手としては見られない」となるケースもある。

好きな気持ちはあっても、将来のことを考えて別れる選択肢をとってしまう。

嫌な部分を許容できなくなった

相手の嫌な部分を許容できなくなったから、別れた可能性もある。

長期間にわたって交際を続けていると、付き合い始めたばかりのときには見えなかった部分も見えてくる。

そのなかには嫌な部分もあり、許容できないことも発生してしまうものだ。
結果として嫌な部分に耐えきれず、別れを選択してしまう。

なかなか会えなくてすれ違いが多かった

長く付き合った彼氏に振られた原因として、なかなか会えなくて、すれ違いが多いことで別れた可能性がある。

連絡したり会ったりする回数が少ないと、仮に10年付き合っていても自然消滅する場合もあるのだ。
また、お互いが仕事で忙しいカップルは、形だけの交際になる場合も多い。

どれだけ交際期間が長くても、なかなか会えないのでは関係はこれ以上続けられないと別れを選択することがある。

 

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振られたときの立ち直り方4選

振られたときの立ち直り方4選

振られたときの立ち直り方を4つ紹介する。

  • 趣味を楽しむ
  • イメチェンする
  • 友達に相談に乗ってもらう
  • 気持ちを切り替えて新しい彼氏を探す

一つずつ見ていこう。

趣味を楽しむ

長く付き合った彼氏に振られたときの立ち直り方として、趣味を楽しむのは効果的だ。
立ち直るためには、元彼を思い出す時間を減らすことが重要だからだ。

これといった趣味のない人は、新しい趣味を探したり興味のあることに挑戦したりするといい。

元彼を思い出す時間を減らすためにも、夢中になれる趣味を見つけ、楽しもう。

イメチェンする

気分を変えるために、イメチェンするのもおすすめの方法の一つだ。

例えば、メイクを変えてみたり髪を短くしてみたりなど、今までの自分から変化してみるといい。

見た目を変えることによって、心をリフレッシュする効果が期待できる。

友達に相談に乗ってもらう

長く付き合った彼氏に振られたショックから一人で立ち直れないなら、友達に相談に乗ってもらうといい。

彼氏と長く付き合ってきたからこそ、友達も二人の関係をよく知っている場合もある。

そんな友達に話しを聞いてもらうことで、気持ちがかなり楽になる。
また、友達と話し合う時間を設けることで、元彼を思い出すことも減る。

一人で立ち直れそうにないなら、友達に相談に乗ってもらおう。

気持ちを切り替えて新しい彼氏を探す

気持ちを切り替えて、新しい彼氏を探すのもアリだ。
いつまでも失恋のショックを引きずっていても、余計につらくなるだけだから。

元彼を忘れさせてくれるくらい素敵な男性に会えば、失恋で傷ついた心も徐々に回復するはずだ。

また、傷ついた心を癒してくれるだけでなく「こんな男性もいいな」と、今までの自分にはなかった新しい発見が得られる可能性もある。

元彼と復縁する気がないなら、なるべく早く次の相手を探すといい。

 

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復縁の可能性はある?

復縁の可能性はある?

「別れた彼と復縁したいけど、復縁の可能性はあるの?」

結論、彼が「一緒にいられない」と思った条件が変われば、復縁できる可能性はある。

ただし前提として「もう無理」と思った彼の考えを覆すのは、とても難しいということは覚えておこう。

「新しい人を探すよりも復縁の方が簡単」ということは決してない。

元の関係に戻るのではなく、新しく出会い直し、新しい二人の関係を作るつもりでいく必要がある。

その前提を理解したうえで、以下の方法を実践するといい。

  • 冷却期間を設ける
  • 冷却期間中に自分の気持ちを整理する
  • 冷却期間中に自分磨きをする
  • 復縁できないか話し合う
  • 可能なら友人の関係からやり直す

彼と復縁したい人は参考にしてほしい。

冷却期間を設ける

復縁するために、まずは冷却期間を設けよう。

冷却期間とは、お互いが冷静になるために設ける期間のことだ。
別れた直後は冷静さを欠いている場合が多く、関係がよりこじれる可能性が高い。

だから、しばらくは連絡せずに距離を置くといい。
適切な期間は別れた状況によって異なるが、目安としては3ヵ月程度だ。

3ヵ月ほど冷却期間を設け、お互いが冷静になれる時間を作ろう。

冷却期間中に自分の気持ちを整理する

冷却期間を設けるだけでなく、この期間中に自分の気持ちを整理しておこう。

具体的には「なぜ振られてしまったのか?」や「彼と本当に復縁したいのだろうか?」などを考えてみるといい。

気持ちを整理することで、冷却期間を終えてからの話し合いであなたの本音をうまく伝えられる。

また、気持ちを整理しておけば、仮に復縁に失敗しても次の恋愛に役立つ貴重な学びを得られる。

より魅力的な女性になるためにも、冷却期間中に自分の気持ちを整理しておこう。

冷却期間中に自分磨きをする

冷却期間中に自分の気持ちを整理しつつ、自分磨きをしておくといい。

自分磨きをしてより魅力的な女性になれば、彼氏に惚れ直される可能性が高くなるからだ。

自分磨きをするときは、外見と内面の両方を磨こう。
外見を磨く主な方法は以下のとおりだ。

  • 髪型を変える
  • メイクを変える
  • ファッションを変える
  • ダイエットするなど

内面を磨くには、以下の方法がおすすめだ。

  • 読書する
  • 趣味を楽しむ
  • 感謝の習慣をもつ
  • 自分の過去の言動を内省する
  • ボランティアに参加するなど

できることから始めてみよう。

復縁できないか話し合う

自分の気持ちを整理したり自分磨きをしたりした後は、復縁できないか彼と話し合う機会を設けるといい。

元彼が必ず応じてくれるとは言えないが、話し合いを望んでいる可能性も0ではない。
話し合いもせずに「復縁したい」と言うよりは、話し合いをしたうえで復縁を提案したほうが確率は高い。

話し合う際には、冷却期間中に整理したあなたの気持ちを素直に伝えよう。
あなたから本音を伝えることで、彼も本音を話しやすくなるからだ。

本音を話し合い、お互いの心が通じれば、復縁できる可能性はグッと上がる。
ただし、本音を伝えるといっても、感情的になって相手を責めるのはやめよう。

あくまで冷静に話し合うことが大切だ。

可能なら友人の関係からやり直す

話し合うことで復縁できれば理想だが、必ず成功するとは限らない。
復縁が成功しなかった場合、友人の関係からやり直すことを提案するのもいいだろう。

一度付き合って別れた時点で、あなたは彼にとっての信頼度は他人以下になっている可能性もある。

恋人じゃなくなったから、その下の信頼ランクの友人・知人、というわけではない。

別れたときの感情がネガティブであるならば、できればもう顔を合わせたくない、気まずいし…という他人レベルの信頼度に落ちてしまっているからだ。

だから、別れた後の復縁を考えるのであれば一足飛びに恋人を目指すのではなく、友人からやり直して、徐々に変わったあなたについて知ってもらうプロセスを踏むことが効果的であることもある。
「早く復縁したい」と焦るかもしれないが、焦ると完全に関係を終わりにしかねないから、注意が必要だ。

 

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辛い思いを繰り返したくない、恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違い

辛い思いを繰り返したくない、恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違い

失恋して辛い思いを繰り返したくないなら、元彼との恋愛を振り返り、なぜ別れたのかを理解することが大切だ。
理解しないと、次の恋愛でも同じことを繰り返し、別れてしまう可能性が高いから。

別れてしまう原因はいくつかあるが、特に多いのは「コミュニケーションの問題」だ。

まずは、自身のコミュニケーションに問題がなかったかを、振り返ってみるといい。
振り返りつつ、恋愛結婚を学ぶことが幸せな結婚をするために大切だ。

恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」のどちらになるかで、恋愛結婚の成否は大きく左右される。
当然、恋愛結婚を学ぶ女性のほうが幸せな結婚を成就させる可能性は高い。

以前の記事「恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違い」でも話したが、「恋愛結婚を学ぶ女性」と「学ばない女性」の大きな違いは、恋愛や結婚をするたびに男性を理解するチャンスや自己理解をするチャンスを逃しているか否かにある。  

例えば、相手が浮気をしてしまい別れたとしよう。

恋愛結婚を学ばない女性は「男運が悪かった」とか「男は浮気するものだ」などと考えてしまう。
そして、何事もなかったように次の恋愛をする傾向にある。

一方、恋愛結婚を学ぶ女性であれば「浮気する相手を選んだ自分の責任。なぜ私はそんな人を選んだのだろう」とか「浮気されないような魅力的な女性になろう」など、自分自身に変えられることはないかと考える。

うまくいかない原因を理解し、次の恋愛に活かせるのだ。

恋愛の失敗から学ばないと、同じような失敗が続くことになる。
恋愛結婚を学んでいないと、うまくいかない原因も分からず、同じ失敗をずっと繰り返すことになるんだよね。

恋愛結婚を学び、自然体かつ本音で彼と話し合える自分になることが大切だ。

 

では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。

長年付き合って別れるとき、自然体でいられない自分がいる

長年付き合って別れるとき、自然体でいられない自分がいる

長く付き合っていた彼氏とでさえ、自然体でいるのが難しい、本音を出すのが難しいと思うのは、父親との関係が影響している可能性がある。

原因としては、主に以下の2つがある。

  • 父親と不仲だと、パートナーに心から愛される自信を持てないから
  • 父親がきびしすぎると、自分を大切にしなくなるから

父親と不仲だと、パートナーに心から愛される自信をもてないことがある。
愛される自信がないと、無意識に関係を壊してしまうような発言したり「素敵な人が自分なんかを愛してくれるはずがない」と思い込み、ダメ男を選んだりする。

次に、父親がきびしすぎると、セックス観や性についても自信を持てなくなり、自分を大切にしなくなる傾向がある。

つまり、性に対して軽薄になったり、非行が多くなったりするのだ。
反対に、父親から強く愛情を感じていると、性に対して自分を律することができる。

父親からの愛情やきびしさが、自分を大切にするかのレベルを決めている。
自然体でいるのが難しいという人は、父親との関係を振り返ってみてほしい。

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ひとつひとつの恋愛から自分を理解して、復縁でも新しい出会いでもずっと一緒にいられる関係をつくれる自分になる

ひとつひとつの恋愛から自分を理解して、復縁でも新しい出会いでもずっと一緒にいられる関係をつくれる自分になる

長く付き合った彼氏に振られた原因や、振られたときの立ち直り方などを解説した。

長く付き合った彼氏に振られてしまったのは、今のコミュニケーションのとり方に影響している可能性が高い。

自己肯定感を上げて、自分も相手も受け入れられるように学んでいくことが大切だ。
そして、失恋を振り返り次の恋愛結婚に活かそう。

恋愛結婚を学ぶ女性と学ばない女性の差は大きい。
本気で幸せな結婚をしたいなら、恋愛結婚を学び、次の恋愛に活かそう。

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