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parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
それでは今日は「同棲で一人の時間が欲しいと言われたこと」について話していく。
同棲中の彼に一人の時間が欲しいと言われたことで、愛されていないのではないか、もしかして別れようとしているのではないかと不安に感じてしまう女性は多いが、実は必ずしもそういう深刻な事態とは限らない。
女性と比べて男性は、一緒にたくさんの時間を過ごすことイコール愛情が多いとは限らないのだ。この記事では、愛情の表現の男女差についてや、冷めない愛情を育むために大切なのは信頼だということ、信頼の育て方について紹介していこう。
目次
- 1 同棲中に一人の時間が欲しいと言われたときの男性心理3選
- 2 同棲中に一人の時間が欲しいと言われ、関係がこじれる原因
- 3 同棲中に一人の時間が欲しいと言われたときの対処法とは
- 4 お互いの折り合いをつけるための時間の作り方
- 5 同棲中に一人ぼっちの時間はどう過ごす？
- 6 重要なのは一人の時間が欲しいという彼の本音が聞けているか
- 7 本音を聴く為の信頼モデルとは
- 8 今だけ無料！オンラインセミナーへ無料ご招待
- 9 こじらせ婚活を卒業！1年以内に自分らしい幸せな結婚する！parcy's個別相談&説明会はこちら
- 10 自分らしい理想の結婚を叶えた恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy's」の様子や実際の口コミはこちら
同棲中に一人の時間が欲しいと言われたときの男性心理3選
同棲中に一人の時間が欲しいと言われると、不安や戸惑いを感じるかもしれないが、1人になりたいという言葉は、愛情がないということではない。男性なりの心理的な理由ある。
同棲という生活スタイルの中で、なぜ彼は一人になりたがるのか。
その背景にある本音を知ることが、関係をこじらせないためには大切なので、一つずつ見ていこう。
仕事での疲労やストレスをリセットしたい
同棲生活が始まると、日常の多くを共有することになる。
しかし、男性にとっては仕事での疲労やストレスをリセットするため、一人の時間が欲しいと感じることがある。
仕事でのプレッシャーや人間関係のストレスを抱える中、帰宅後も常に誰かと一緒にいる状態が続くと、心身のリフレッシュが難しくなるのだ。
特に責任ある立場にある男性ほど、頭を空っぽにする時間や誰にも気を使わずに過ごせる時間が欲しいと感じる傾向がある。
一人になりたいという言葉の裏には、彼自身が社会的な立場や役割を脇において、自分らしさを取り戻すための余白を求めている場合が多い。
趣味や一人の空間で思考を整理したい
この、自分らしさを取り戻すために、男性は自分の趣味や興味に没頭する時間が必要だと感じる傾向がある。
ゲームをしたり趣味のプラモデルを作る、映画を見る、ひとり読書に集中するといった行動をみると、彼女のことをないがしろにしているように見えるかもしれないが、眠たければ寝る、お腹が減ったら食べる、といった一連の対処行動と同じように、ストレスがたまると一人何かに没頭することが必要、というただそれだけのことなのだ。
「一緒にできる何かをしてストレス解消したらいいのに」と思う気持ちもわかるが、「1人で没頭する」ということがどうしても必要なのだ、ということは押さえておこう。
無意識に自由がないというプレッシャーがある
同棲生活では相手との時間を共有することが増えるが、それが無意識のうちに「自由がない」と感じるプレッシャーになることがある。
自分のペースで過ごす時間が減少することが、ストレスになる男性もいるのだ。
たとえ関係が良好であっても、常に誰かと同じ空間にいる状況が続けば気を緩める瞬間が少なくなり、心理的な圧迫感につながることがある。
特に一人暮らしの経験が長かった男性ほど、自分のリズムを乱されることに敏感なことがある。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。
同棲中に一人の時間が欲しいと言われ、関係がこじれる原因
これまで見てきた通り、男性は1人の時間が必要と感じることが多い。これは愛情が少ないとか、彼女への関心がないということとイコールではない。
しかし、このことへの理解がないことで、「同棲中なのに1人時間ばかり！いい加減にして！」「もっと私のこと考えてよ！」と責めるようなことをしてしまうと、男性はストレスを解消する術を失うばかりか、1人時間がどうしても必要な自分は同棲にも結婚にも向かないのではないか、このまま一緒にいることで女性を幸せにできないのであれば別れた方がいいのでは…と考えるようになってしまう。
反対に、「そうか1人時間が必要なんだね」と受け入れられて、「それなら私は私で〇〇しておこう」と切り替えられる女性は、「わかってくれてありがたい」と信頼を寄せられるようになり、「何かしてあげたい、幸せにするためにできることないかな」という余裕を男性は持つことができる。
1人時間が欲しいという男性がいたときに、関係がこじれる女性と、そうではない女性の違いは自己肯定感の高さだ。
自己肯定感が低いと、男性の一人でいたいという心理をネガティブにとらえてしまい、関係をこじらせてしまうのだ。
次のチェックポイントに当てはまる人は、あなたの自己肯定感の低さによって恋愛がうまくいかなくなってしまっている可能性が高い。
「仕事では問題ないし、自信があるから自己肯定感が問題じゃないと思う」という人も多いかもしれない。
しかし、仕事で評価されて結果を出せても、恋愛の場面や男性の前では自己肯定感が低くなってしまうということは起こりがちだ。
以下で恋愛において自己肯定感が低くなっていないかをチェックしてみてほしい
□ 「私さえ我慢すればうまくいく」が染みついている
□ 他人に嫌われるのが怖くて、空気を読みすぎて疲れる
□ 自分だけが頑張っているように感じる
□ 自己肯定感の低さを感じている/感じ始めている
□ 他人に嫌われるのが怖くて、空気を読みすぎて疲れる
□ 自分のことを好きになれず、つい責めてしまう
□ 「安心する」感覚がわからない、常に緊張している
□ 恋愛やパートナーシップがうまく築けない
□ 本当の自分をわかってくれる人はいない、どうせ伝わらないと思っている
□私なんて愛されないんじゃないかと思う
また、自己肯定感が低いことで相手と対等に話すことができなくなり、言いたいことを我慢してしまったり、相手の気持ちや考え理解し合うことが難しくなり、関係にストレスが生じてしまう。
女性がなかなか本心を言ってくれないのに、（男性から見ると）突然に感情を爆発させるような喧嘩になってしまう女性相手に、男性も思ったことを言えなくなり、一緒にいると常に地雷を踏まないような気づかいが必要なように感じてしまう。
こうやって、一人の時間が欲しいと言われることが、関係がこじれる原因となっていってしまうのだ。
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同棲中に一人の時間が欲しいと言われたときの対処法とは
同棲中に一人の時間が欲しいと言われたとき、どう受け止め、どう行動すればよいか戸惑ってしまう女性も多い。
「一人時間が欲しい＝冷めた」と焦って結論を出すのでも、自分が寂しくてもとにかく我慢…と相手に合わせ続けるのも正解ではない。1人の時間がほしいという同棲相手の意見に耳を傾けつつ、自分の気持ちも丁寧に伝えていこう。
ここでは、関係をこじらせずに向き合うための対処法をみていこう。
相手の意見を受け入れる
まずは相手の「一人の時間が欲しい」という意見を受け入れることが大切だ。
否定せずに相手の気持ちを理解しようとする姿勢が、信頼関係を築くためには必要だ。
「そんなの私のこと大切じゃないってことじゃない！！！」と感情的に反応してしまうと、男性は自分を守るために、あなたを傷つけないために本音を隠したり距離を取る必要があると思ってしまう。そうやって関係がこじれる原因になってしまう。
相手の気持ちを受け入れる、というのは何もかも相手に合わせて我慢するということではなく、相手の立場を尊重するということだ。相手の事情を組んで尊重しつつも、「でも〇〇はしてほしい」という自分の気持ちも尊重してもらうためのコミュニケーションを取れるようになることが必要だ。
必要な一人時間の目安を聞く
相手がどのくらいの一人の時間を必要としているのかを具体的に聞いてみよう。
時間の目安を共有することで、お互いの予定を調整しやすくなる。いつまでもずっと待ち続ける必要はない。
彼氏の方も、あなたのことを放置し続けたいわけではない。
「この本を読み切りたいんだ」とか、「今週はほんとに忙しかったから、何も考えずに週末すごしたい」とか、「わかんないけど…とりあえず夕ご飯は一緒に食べようか」など目安を伝えてくれるものだ。
話し合いを通じて、1人でいたい男性を尊重したいという気持ちと、一緒に過ごすことがあなたにとって大切だという気持ち、双方で共有しておくだけでも、無用な衝突を避けることができるのでおすすめだ。
素直に不安な気持ちを伝える
一人の時間が欲しいと言われて不安を感じた場合は、1人になりたい男性の気持ちを受け入れつつも、寂しい・不安だというその気持ちを素直に伝えよう。
そして、「1人時間が欲しいんだよね。でも久しぶりに休みがあったし、一緒にゆっくりご飯できたら嬉しいな」と、「あなたがしてくれたら嬉しい」ことを伝えよう。
責めるような言い方、男性が1人時間を取ることで自分が不満だというような言い方をせず、ただ自分がどう感じているか、どうしたら嬉しいかを素直に表現しよう。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。お互いの折り合いをつけるための時間の作り方
同棲中でも、一緒にいる時間だけでなく、あえて別々に過ごす時間を設けることで、関係にゆとりと安心感が生まれる。
ここでは、お互いが無理なく過ごせる距離感を保つための時間の作り方についてみていこう。
一人時間のルールを決めておく
同棲生活の中でお互いが快適に過ごすためには、一人の時間のルールを決めておくことが有効だ。
例えばイヤホンをしているときは話しかけない、お風呂は別々に入るなど、具体的なルールを話し合って決めると良い。
明確な取り決めがあることで相手の時間を尊重しつつ、自分の過ごし方にも余裕が生まれる。
また、ルール化することで「なんとなく距離を感じる」といった不安も減り、信頼関係の維持にもつながるのだ。
互いの心地よさを守るための仕組みとして、ルール作りをしてみよう。
仕事帰りに好きな場所に寄る
仕事帰りにカフェや公園など、自分の好きな場所に立ち寄ることで、自然と一人の時間を確保できる。
このような時間を持つことで、リフレッシュしやすくなる。
同棲中でも常に同じ空間で過ごす必要はなく、こうした短時間の一人時間が心のバランスを整えることができる。
お気に入りの本を読んだり、静かな場所で思考を整理したりすることで、パートナーとの時間にも余裕と穏やかさが生まれる。
別行動する時間を予定しておく
週末などに、あらかじめ別行動する時間を予定しておくのも一つの方法だ。
それぞれが自分の時間を楽しむことで、再び一緒に過ごす時間の質も向上する。
例えば友人との予定を入れたり、一人で映画を観に行ったりするなど、あらかじめスケジュールに組み込めば自然に一人の時間が生まれる。
お互いに干渉せず過ごす時間があることで、程よい距離感が保たれ、関係のバランスが安定しやすくなる。
意識的に距離を取ることは決して冷たさではなく、信頼に基づく選択といえる。
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同棲中に一人ぼっちの時間はどう過ごす？
彼に一人の時間が欲しいと言われ、部屋でひとり過ごす時間が増えたときは、ただ寂しい・不満だと感じて過ごすのではなく、あなた自身を満たす時間にしてみよう。
同棲中の一人ぼっちの時間を前向きに楽しむための過ごし方を見ていこう。
好きな映画や動画を観る
一人の時間を有意義に過ごすうえで、好きな映画や動画を観るは手軽にできる方法だ。
自分の趣味に没頭することで、リラックスできる。
特に感情を揺さぶられる作品や笑えるコンテンツを選べば、気分転換にもつながる。
一人でいる時間を寂しさと捉えるのではなく、自由に楽しむチャンスと捉えていこう。
好きなものを好きなだけ食べる
自分の好きな食べ物を好きなだけ楽しむことで、心が満たされる。
誰にも気を使わず、食べたいものを自由に選ぶことで、内側から幸福感が高まるのだ。
また、外食やデリバリーに頼ったり、自炊で手の込んだメニューに挑戦したりするのもリフレッシュにつながる。
食を通じて自分を喜ばせることで、孤独感を癒しながら自己肯定感も育まれていく。
日常に小さなご褒美を設けることは、同棲中のバランスを整える一つの方法である。
お菓子作りに没頭する
お菓子作りなど、手を動かす趣味に没頭することはストレス解消にもなるため、一人の時間を充実させるためのアクティビティとして最適だ。
材料を選び計量し、焼き上がりを待つ一連の流れは、頭を空にしてお菓子作りに集中できる時間となる。
また、完成したお菓子を自分へのご褒美として味わうことで、達成感と癒しを同時に得られるだろう。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。重要なのは一人の時間が欲しいという彼の本音が聞けているか
一人の時間が欲しいと言われたとき、相手の本音をしっかりと聞けているだろうか。
もしかすると、ただ疲れているだけで、関係に問題があるわけではないかもしれない。
しかし、相手の言葉を深読みしすぎると、「別れたいのではないか」と不安になることもある。そうした不安は、自分の中にある寂しさや不安感情が引き起こしているケースが多く、相手の意図とは無関係である場合が多い。
大切なのは相手の言葉を事実として受け止め、自分の感情と切り離して考えることだ。
「一人の時間が欲しい」という発言の裏にある真意を冷静に受け取り、疑念を挟まずに対話することで、より深い理解と安心感が生まれる。
相手の本音を正しく理解し合うことが信頼を育て、同棲関係をより安定したものへと導く鍵となるのだ。
以前の記事「【図解】彼と向き合うってどういうこと？幸せな結婚につながる「同じ方向を向く恋愛」のススメ」でも伝えたが、言い合うことではなく本音を聞き合うことがとても大切なんだよ。
本音を聴く為の信頼モデルとは
相手の本音を聞き出すためには、まず自分の気持ちを正直に伝えることが重要だ。
自分の感情や考えをオープンにすることで、相手も心を開きやすくなる。
また、信頼関係を築くためには、日々のコミュニケーションが大切だ。
お互いの話をよく聞き、理解し合う努力を続けることで、信頼レベルを高めることができる。
信頼関係が深まれば争いや我慢が減り、より良い関係を築くことができる。
以前の記事「【parcy’sモデル図解】彼の本音を引き出せる・何度も会いたくなる「信頼レベル」を徹底解説」でも伝えたが、大切なのはまず自分自身との信頼関係をきちんと築いていくこと、その上で彼との信頼レベルを上げていくことが重要なんだよ。
信頼レベルが最高レベルまで到達すると、男性はあなたなしの人生は考えられない、手放せないと思うようになる。
一人の時間が必要だということには変わらないかもしれないが、ストレスを解消したあとあなたに話しを聞いてほしい、一緒の時間を過ごしていきたいと考え、あなたのことをもっと大切にするようになる。
ただ、信頼レベルについて一人で学び、実践し続けることは難しい。
我慢せずに感情的にならずに本音を伝えることがどうしてもできない、男性の一人になりたいという言葉にどうしても不安になってしまう、という女性も多いのだ。
でも大丈夫、あなたも必ず、相手の時間を尊重しながら、自分も大切にしてもらえるような関係を築いていくことができるからね。
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