恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は恋愛結婚における執着の捨て手放す方法とは？「愛」と「執着」の違いについてを紹介していこう。
目次
「愛」と「執着」の違いとは？
愛はポジティブで、執着はネガティブだけど、その違いが分からない人はとても多いと思う。
愛と執着の違いは、相手をコントロールしたくてたまらないのが「執着」で、相手の自由を尊重できるのが「愛」になる。
以前の記事「あのね、恋愛や結婚では「相手を変えようとしないこと、でも自分が我慢しないこと」が大切なんだよ。」でも伝えたが、彼を変えようという気持ちや彼をコントロールしたいという気持ちが「執着」で、彼の選択やありのままを尊重できるのが「愛」だ。
自分の気持ちが愛か執着かを見分けることはとても簡単で、自分の心が苦しい、心がネガティブな方向に傾いているならそれは執着だ。
例えば、彼が休みの日に自分の趣味に没頭してたり楽しんでたりすると、執着があると彼の幸せを楽しむことができない。
仕事ばっかり、趣味ばっかり、友達ばっかり！ずるい！！
という風にネガティブな気持ちで、どうにかして休日は私と会えるように使ってもらおうと相手をコントロールしてしまうことになる。
これが愛であれば、彼が情熱を傾けているもの、彼が大切にしている時間、楽しみだと思う時間に対して、
彼が楽しんでいるならそれが一番だね^^
と、ポジティブな気持ちで彼を思いやることができる。
男性側に立った時に、相手をコントロールする彼女と、愛情を持って自分がやることを思いやってくれる彼女と、どちらに会いたくなるだろうか。
結局のところ、執着を持っている女性からは男性は離れていき、愛を持って接してくれる女性に男性は歩みよってきてくれることになるのだ。
執着をするのは、「彼が離れていってしまう」と思うから
執着をしてしまう大きな原因は、「彼が離れていってしまう」と思うからだ。
執着は苦しい。だけど執着をやめられないのは、彼がいなくなることを恐れているからなんだよ。
彼が大切にしている時間や、彼が楽しんでいる時間を心から応援できないのは、
彼は私のことがそれほど好きではなく、いつか、私から離れるかもしれない・・・
という思考が生まれているからなんだ。
離れていくと思っていないものには執着はしない。
例えば、兄弟や親が離れていくと思っていないから執着はしない。でも離れていくと不安になった途端に、執着が生まれてくる。
つまり、執着をしてしまうのは、彼を信じていないからなんだ。
以前の記事「あのね、彼への信頼度って自分への信頼度とイコールだからね」でも伝えたが、彼を信じられていないということの本質は、結局のところ自分自身を信じられていないということなんだよ。
執着する恋愛を繰り返すと、「見返りを求めずっと苦しくなる」
また、執着する恋愛を繰り返すと、相手に対してずっと見返りを求めて苦しくなる恋愛ばかりになってしまう。
質問者さんが別れた彼に執着してしまうのも、「見返りを求めているから」なんだよ。
こんなに我慢したのに
こんなに辛い思いをしたのに
こんなに愛したのに
この「のに」の部分が諦めることのできない執着してしまう恋愛の正体なんだ。
自分を信じていない恋愛や自分を認めていない自己肯定感が低い恋愛というものは、相手に満たしてもらうために相手に尽くしたり我慢したりすることが多くなる。
その結果、相手に満たされるために頑張る恋愛になってしまい、見返りを求めて「重い」恋愛をしてしまう。
男性もその恋愛に対して、「重さ」を感じて、
ぼくでは君を幸せにはできないと思う・・、別れよう。
と離れていくことになる。
だけど別れた後も、満たされるために頑張って注いだ愛情の見返りがほしくて、ずっと執着をしてしまうことになる。
これではいつまでたっても幸せな結婚をすることができない。
恋愛結婚における執着を手放す方法。自分を認め信じること
上記をふまえ、恋愛結婚における執着を手放す方法は、自分を認め信じることだ。
自分を認めて信じてないから、彼の大切なものを大切にできず、彼が離れていってしまうのではないか不安になる。
自分を認めて信じてないから、彼に対して見返りを求める好意を注ぎ続けることになり、別れた後も見返りを期待し過ぎてしまうことになる。
だけど、あなたが自分を認めて信じていたら、彼の大切なものを大切に心からできるようになる。
彼に対して、見返りも期待しないで、ありのままで一緒に入れることができるようになる。
もしあなたが、彼に愛ではなく、執着しているなと感じたら、まずは疑うことをやめて、自分を信じることから始めよう。
ずっと疑いや見返りをベースに恋愛・結婚をする人生ではなく、自分を信じて、彼に対して本当の意味で愛し合える人生を選択できる人生にしていくことが大切だからね。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただ、自分一人だとずっと疑いや見返りの執着の恋愛ばかりしてしまうとか、自分を信じて認めるってどんな感覚か一人だと正解が分からないという人は多い。
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いつもparcy’sの記事を読ませてもらっています。
私は39歳で公務員として働いています。
結婚や心が通じ合えるパートナーが欲しいのですが、以前に4年ほど付き合った彼を忘れることができません。
だいぶ気持ちにも折り合いをつけることができてはきたのですが、執着を完全になくすのがやっぱり難しいなと思っています。
執着っていったいどうしたらなくなるのでしょうか？
そもそも愛情と執着の違いとは何なのでしょうか？