恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じるアラフォーキャリア女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
今日は読者からのこんな質問に答えていこう。
質問ありがとう。
今日は『元彼を忘れられない女性の特徴６選。依存体質から抜け出したい女性の心理とは？』をみていこう。
結論を少し言うと、元彼を忘れられないのは「依存心」「執着」があるからなんだ。
依存心と執着には自己肯定感の低さが影響している。まずは自己肯定感を上げることが大事だよ。
これからその方法や考え方を教えるから、参考にしてほしい。
目次
元彼を忘れられない女性の特徴６選
あのね、元彼を忘れられないのは相手に依存して生きてしまっているからなんだよ。
相手に依存し、いつまでも忘れることができない女性にはいくつかの特徴がある。その特徴を知り、自分の気持ちを理解することが、元彼を忘れる最初の一歩だ。
まずは次にあげる元カレを忘れられない女性の特徴をしっかりと読んでみてほしい。
元彼と長い期間付き合っていた
元彼と長い期間付き合い身近にいることが当たり前だった場合、忘れることが難しくなる。共有した時間の長さは、その人の存在を深く心に刻むからだ。
このような場合、たとえば行きつけの飲食店や一緒に見た映画、旅行の思い出など、日常の何気ない時に元彼の影がちらついてしまう。そうした瞬間に元彼を思い出し、忘れることができなくなってしまうのだ。
元彼に依存している
元彼に依存し、自分の生活の中心となってしまっていた女性は、彼がいない自分に価値がないようにかんじられ、気持ちが大きく揺らいでしまい、寂しさや不安を強く感じる。日常生活の大きな部分を占めていた分、忘れることができなくなってしまうのだ。
自分の幸せや自信を彼に頼っていたために、忘れるのが難しくなる。
彼がいれば何でも乗り越えられると感じていたので、一人になったことで自分の価値を見失ってしまっている状態だろう。
この状態だと元彼を忘れることは難しく、いつまでも依存してしまうことになる。
元彼と結婚も考えていたから
元彼との結婚も考えていた女性は、それが叶わなくなったことで深い喪失感を抱き、元彼を忘れられなくなってしまう。
結婚やその後の未来を夢見ていた分、失った喪失感と依存度は大きくなってしまうのだ。
初めて付き合ったのが元彼だった
初めて付き合ったのが元彼だった場合、その思い出は相当強い枷になる。初恋の相手は多くの「初めて」を経験する人であり、その感情は強烈で忘れがたいからだ。
初めてというのはだれにとっても特別で、心に強く残り、新しい恋愛に踏み出す際にもこれらの経験が基準や比較の対象となるため、未練が強くなる原因となる。
このような強い感情は、時間が経っても色褪せることなく心の片隅に残り続けてしまう。
別れ方が納得できず、忘れられない
別れ方が納得できない場合、その不満が心に残り元彼を忘れられなくする原因となる。とくに自分からは別れたくないのに突然別れを告げられたとき、そのショックは心に強く残ってしまう。
どうして別れなければならなかったのか、納得できる理由がないと心にずっと引っかかる。この引っかかりが、元彼が頭から離れず忘れられない原因となるのだ。
女性としてのプライドが邪魔をしている
女性としてのプライドが強い場合も、元彼を忘れられない要因になることがある。
「なぜ私がフラれなければならないのか」「私ではなく相手に原因がある」という疑問や不満が、プライドの高い女性は心に残りやすい。
そのため、いつまでも忘れることができなくなる。
怒りや不満が残ることはもちろんあるだろう。しかしそのようなプライドを捨て、自分自身を振り返りこの別れに納得できないと、今後も忘れることは難しくなるだろう。
元彼を忘れられない理由は？
元彼をなぜ忘れられないのか？それは、別れたことで未練と執着が残っている状態だからだ。
未練はまだ相手に気持ちが残っている状態、諦められないという気持ちだ。
これは時間とともに消えていくし、新しい出会いで上書きされていく。
しかし執着は自覚しながら手放さなければずっとあなたの中に残り続ける。
以前の記事「元彼への執着をやめたい！未練を断ち切り、執着を手放す方法」でも伝えたが、相手に対する感情がずっと残った状態が執着で、執着をもった状態だと相手をコントロールしたくなる。
別れずに一緒にいるって言ってほしい、別れない方法を見つけてほしい…こんな風に彼をどうしても手放せない状態が執着だ。
執着を手放すには、あなたが感じた思いを感じ切って、消化すること。
傷ついたこと、ショックだったことに蓋をせずに感じていたことを全て感じ切ろう。
執着してしまう主な理由を挙げていくので、自分の気持ちを振り返ってみよう。
元彼がいいと思う気持ちが強い
元彼がいいと強く思う気持ちは、元彼を忘れられない大きな理由だろう。
元彼を理想化し、他の誰もがその代わりにはなれないと感じてしまう。元彼との思い出を美化しすぎてしまうことで、元彼がいいと思う気持ちが抑えられなくなってしまうのだ。
このような思考パターンに陥ると、新しい恋愛への道を塞ぎ、過去に縛られてしまう。
そのような思考を続けていると、自分だけでなく相手も自分を必要としているのではないかという根拠のない期待が生まれ、忘れることをさらに難しくしてしまう。
元彼とよりが戻ると期待している
無理だと現実ではわかっていても、元彼とよりを戻せるかもしれないという期待がうまれてしまうことが、忘れることを難しくしてしまう原因になる。
多くの女性が、「自分が変わればまた一緒になれるかもしれない」と考え、復縁を秘かに望んでしまうのだが、よほどのことがない限り戻ることは難しいだろう。
復縁は双方の心情や状況によって決まるものであり、一方の願望や変化だけでは成立しない。別れた原因が明確に解決していない限り、復縁できたとしても再び別れてしまうことになりかねない。
元彼に後悔させたい、見返したい
元彼に後悔させたい、見返したいという気持ちがある限り、元彼を忘れることは難しいだろう。女性としてのプライドがそのような気持ちを生み出し、「元彼に自分の幸せを見せつけて後悔させたい」と思うたびに彼を思い出してしまう。
しかし、このような考えは元彼を自分の人生の中心に据え続けてしまうことになり、結局は自分自身で元彼を記憶に縛りつけてしまう。
思い出が美化されてしまっているから
後悔が強い分、思い出は強く美化されてしまう。それこそが、元彼を忘れられない大きな理由の一つだ。
過去の関係を振り返ると良い思い出だけが際立ち、ネガティブな部分は薄れていくことが多い。
これは、人が苦痛よりも幸福な記憶を保持しやすい心理的傾向によるものだ。
思い出を美化させることは、現実を歪めて認識させ過去に執着させる原因になる。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。
元彼を忘れる方法はある？
元彼を忘れる1番の方法は、理想の男性ではなく自分の理想の人生を明確化することだ。自分の進むべき方向が分かれば、同じ方向を歩いている人がどんな人なのかも見えてくる。
では元彼を忘れて自分の進むべき方向を知るためには、具体的にどのようにするべきなのか。これから説明するから参考にしてほしい。
仕事や趣味に没頭する
仕事や趣味に没頭することは、元彼を忘れることに効果的であり、自分自身の進むべき方向が見えてくるひとつの方法だ。
心理学では、新しい経験や情報が過去の記憶に重なる「記憶の上書き」という現象が知られている。
この原理を活用する意味でも仕事や趣味に集中することで、元彼との思い出を新しく新鮮な記憶に置き換えることができる。
新たな挑戦や成果を通じて自己肯定感を高め、元彼への執着から自然と解放されるようになるのだ。
好きと思える自分を目指す
好きと思える自分を目指すことも、元彼を忘れることに最良の方法だ。
失恋は自分自身を見つめ直し、成長する絶好の機会でもある。自分磨きに時間を使い、理想の自分に近づくことで、自己肯定感を高められる。それにより、元彼との未練をポジティブに断ち切ることができるのだ。
自分自身の価値を再認識し、自分を愛し尊重することができれば、元彼の記憶に支配されることなく前向きに進む力が湧いてくるのだ。
元彼の長所や短所を書き出してみる
元彼の長所や短所を紙に書き出すことも効果がある。考えるだけではなく手を動かして紙に書き出すことが必要だ。手を動かし、書いた文字を客観的に目で見ることの意味は大きい。
思い出は美化されがちだが、実際は良かったところも悪かったところも両面あるものだ。
元彼との思い出を詳細に思い出し、紙に書き出すことで、元彼を客観的に評価し直し意外にもあっさり未練を断ち切るキッカケになる。
彼との関係をより現実的な視点で捉え、あなたの輝く未来の足枷になっている過去を手放しやすくしよう。
自己肯定感が低いから過去や元彼に依存してしまう
以前の記事「なぜ自己肯定感が低いと、理想のパートナーに出会えないのか？」でも伝えたが、自己肯定感が低いと過去や元彼に依存しやすい。つまり、自分の価値を外部の人や物事に求めがちになり、彼と一緒にいられない自分、愛されていない自分が無価値に感じられて手放せなくなるのだ。
自己肯定感が低い人は自分を適切に評価できず、他人の意見や評価を自分の価値としてしまう。これが「他人軸」で生きるということであり、愛してくれる・価値を付加してくれる元彼を理想化し、その関係を美化する傾向に陥りやすい。自分の幸福を元彼に依存することで、自分自身ではなく外部要因によって自己価値が左右されてしまう。
自己肯定感を高め自分軸で生きることは、元彼への依存から抜け出すことにつながる。
元彼に対する依存を抜け出すためにも、今の自分を認め、今の自分を愛することを始めよう。
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自分軸で生きることは自分で自分を幸せにすること
自分軸で生きることは、自分自身を幸せにする基盤を築くことだ。
自分軸が確立していないと、他人の意見や期待に左右される「他人軸」で物事を判断してしまい、自分自身の真の幸福を見失いがちになる。
とくに恋愛においては、自分軸を持たないと相手に依存してしまい、本当の幸せは感じられなくなってしまう。自分軸がしっかりしていると、自分の価値観や幸福を自分で決め、相手に依存することなく主体的に生きることができ、そんな一面に異性も惹かれるのだ。
元彼に依存するのではなく、自分自身の幸せを自分で決定し、実現する力を内に育てることが、本当の幸せにつながるのを忘れてはいけないよ。
自分軸を持つことで、自分の人生に本当に必要な人は誰なのか向き合おう
いかがだっただろうか。
元カレと別れてしまったことは悲しいし、喪失感から次の恋愛を考えるよりも、思い出に浸ったり、何としても彼を取り戻したいという思考が働いてしまうこともあるだろう。
しかし、元彼と別れたとしてもあなたの価値はなにも変わらない。
誰かと一緒にいても、いなくてもあなたはあなたの人生を満たし、幸せに生きていく力が必要だ。
元カレとの復縁を望むにしても、まずはあなた自身の心の中を整理して、自己肯定感を高め、自分軸をもつ必要がある。
自分軸を持つことは、自分の人生に本当に必要な人を見極める力を育む。その状態になってこそ、すぐに別れてしまう、理由もわからずに彼と離れてしまうような悲しい恋愛を繰り返さないあなたになることができる。
自己肯定感を高めて、自分を理解し、ありのままの受け入れることで、相手からの愛も素直に受け取れるようになる。
結果的に、自分と真に相性の良い人と深い関係を築き、充実した人生を送ることが可能になる。
自分軸で生きることは、自分自身を最も幸せにする道なんだよ。
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どうしたら私は前に進めるでしょうか？
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