恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は喜怒哀楽が出せない、伝わらない。感情をうまく表現できず「何を考えているか分からない」と言われるハイキャリア女性の幸せな結婚への道筋とはを伝えていこう。
目次
喜怒哀楽や感情表現が苦手な人は、我慢するクセや感情を押し殺すクセがある
以前の記事「結婚したいけどセックスや性行為で感じない…女性の「不感症」の治し方とは」でも伝えたが、喜怒哀楽や感情表現がうまく出せない人は、我慢するクセや感情を押し殺すクセがある人が多い。
その結果、自分が傷ついたり怒ったりしていても感情にでなかったり、周りも気づかなかったりすることになる。
そもそも我慢しすぎて自分自身が悲しんだり怒ったりしていることにも気づかないということも多い。
その状態で恋愛や結婚をすると、相手の気持ちも本当の意味で理解できなかったり、うまくいかなくても「諦める」ということが多くなる。
恋愛や結婚をすること自体に対して「諦める」ということもとても多くなる。
また男性からしても、男性の本質は隣にいる女性を幸せにすることになので、
好きな人の感情や喜怒哀楽が分からないと、男性は察することができないので、不安な気持ちやイライラすることが多くなり、一緒にいればいるほど男性としては苦しい恋愛・結婚になってしまう。
ここから抜け出すには、「感情解放」をきちんとやり、自分自身が抑え込んだ感情としっかりと向き合うことが大切だ。
感情解放で、自分が押し殺した感情と向き合うこと
以前の記事「感情解放とは？感情解放であなたにもある「信じ込み」を手放し前に進もう」でも伝えたが、感情表現が苦手だったり、喜怒哀楽が出せないという人は、生まれてから今までの間に感情を押し殺すことになってしまった原因が必ずある。
誰しもが赤ちゃんや幼少期の頃は感情が表現できていたはずだ。
しかし、大人になって喜怒哀楽が出せない、感情を表現できないということは、今までの人生の中で感情を押し殺すことになった引き金となるものが必ずあるということだ。
感情解放とは、その自分自身が押し殺したり抑圧してしまった原因と向き合い、自分の感情をきちんと感じ切ることが大切なのだ。
ハイキャリアの女性に多い原因は、他人軸な期待と過保護・過干渉な教育
その中でも質問者さんのようにハイキャリアの女性に多い原因は、親の他人軸な期待と過保護や過干渉な教育にある。
以前の記事「母親に褒められたことがない・・39歳婚活で褒めない母親と向き合い幸せな結婚をする方法」でも伝えたが、教育ママや毒親と呼ばれる親から過保護や過干渉な教育を受けて、いい大学・いい会社といった期待を受け、自分がやりたいことよりも親が求めることを叶えてきた人が、感情表現がとても苦手になってくる。
そんな教育や親との関係から、自分軸よりも他人軸、自分がやりたいことよりも、世間や常識や社会としての見え方の優先順位が人生の比重として多くなり、大人になっていく成長の過程で、自分の感情を押し殺すようになってしまう。
そこから抜け出すには、自分自身の人生を振り返り、自分は本当はどうしたかったか？本当はどんなことを思っていたのか？を深く向き合っていくことが大切だ。
自分の感情を、きちんと人生レベルで棚卸していくことがとても大切なんだよ。
自分の感情を感じられるようになる、表現することもできるし、彼に説明することもできる
はっきり言って、喜怒哀楽が苦手な人や感情表現がうまくできない人の本当の原因は、感情を表現することが苦手なのではなく、自分の感情が何か分からないということがとても大きな原因の場合が大きい。
感情にフタをするクセや、感情を我慢しすぎて、自分では今自分が何を感じているのか分からくなっていることがとても多いのだ。
自分の感情が分からないから、表現ができない、喜怒哀楽が伝わらない。
だからこそ大切なのは、自分が大人にななるまでにフタをした感情をきちんと開くこと。
ちゃんと一つ一つの感情のフタが開いていけば、感情表現しようと思わなくても、感情をきちんと感じられるようになり、自然と相手にあなたの感情が伝わるようになる。
自分の感情を解放していくこと、プラス男性心理を理解して感情を説明してあげること
自分の感情を一つ一つ解放して、自分の喜怒哀楽をより深く感じられるようになったら、
そこに男性心理をプラスして、男性が伝わりやすいように自分の感情を説明してあげよう。
そうしたら、男性は彼女はこういうことを感じているんだな、こうすれば喜ぶんだな、ぼくは彼女を幸せにできているんだなと安心することができる。
さらに、感情を感じるようになれば、セックスにおいても不感症がなくなっていき、快感も感じやすくなっていく。
男性との関わりやコミュニケーションの面でも、セックスの面でも充実したものになっていくんだよ。
感情を解放し、男性心理を学び、好きになった人との二人の関係を感情と共に豊かにしていこう
いかがだっただろうか。
喜怒哀楽が出せない、感情表現が苦手というのは、そもそもが自己否定によって自分が感じている感情が分からないという原因がとても大きい。
解決していくためには、自分自身の人生を振り返りをして、感情を押し殺すことになってしまった原因と向き合い、本当はどうしたかったのか？どうしてほしかったのか？そのとき何を感じていたのかという感情と向き合い、感情をきちんと感じ切ることが大切だ。
つまり、感情解放していくことが大事ということだ。
それができると、そもそもが喜怒哀楽が出せない、感情表現が苦手という悩みはなくなっていく。
きちんと自然と自分の感情が出て、それが好きな人や周りにもきちんと伝わっていくからだ。
parcy’sでは、セルフアウェアネスプログラムの中で感情解放がある。ぜひそのプログラムの中で自分が押し殺してしまった感情と向き合ってほしい。フタをしていた感情をきちんと感じ切れたら、周りから「すごく表情が変わったね」「すごく親しみやすくなったね」と言われることが多くなっていくからね。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただし、深く自分の感情と向き合ったり、自己否定した原因の感情まで向き合っていくのが自分一人ではとても難しい。
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いつもparcy’sさんの記事を読ませていただいています。
39歳研究職で管理職として働いています。
私は恋愛で自分の喜怒哀楽が分からず出せません。
自分なりには出しているつもりだけど伝わらないということが起きています。
結婚を前提に今の彼と付き合ったのですが、機嫌悪そうになってしまっていたら彼に無理だと言われてしまいました。
自分を変えていきたいと思っています。
仕事でもいつも淡々としていて周りからも「もっと何かないの？」みたいに言われてしまいます。
どのようにしていけばいいかアドバイスをもらえますでしょうか？