パートナーシップ（恋愛・婚活・結婚生活・夫婦関係）がうまくいかない人に共通する特徴として大人の「いい子症候群」というものがある。
「つい、いい子を演じてしまう」
「嫌われたり、常識外れなことをするのが怖い」
自分の本音や幸せよりも、周りの友達や両親、上司や会社にとっての「いい子になること」を優先してしまう。
まさに他人軸の人生をつくってしまうのが大人の「いい子症候群」だ。
もちろん、正式な病名ではないけど、実際に「いい子でいること」を人生の優先順位が高く、
人生におけるストレスや我慢を感じてしまったり、人生に迷ってしまっている人は多い。
今日はこのパートナーシップがうまくいかない原因をつくっている大人の「いい子症候群」についての原因と対策・治し方を伝えていこう。
目次
いい子症候群は大人にもいる！「大人のいい子症候群」の特徴とは？診断チェックしてみよう
パートナーシップがうまくいかない「いい子症候群」の特徴を紹介するよ。
いい子症候群は大人にもいるから、ぜひ診断・チェックしてみてほしい。
①常に周りの空気を読みすぎて、気遣いをしてしまう
例えば、飲み会ではあまり自分の話はしないけど、料理がなくなったり、誰かのコップが空になるとすぐに取り替えたり、料理を取り分けたり、本当はやりたくないけど「いい子でいるために」頑張ってしまう。
②仕事を休むことに罪悪感を感じる
有給休暇など残っているのに、周りがとってなかったり、他の人に悪いなと感じすぎてしまい有給を消化しない、など、
休むことに罪悪感を感じてしまってたとしたら「いい子症候群」かもしれない。
③自分の感情には鈍感
自分自身が感じていること、自分の本音の部分には鈍感になってしまっていて、
友達に恋愛相談したり・我慢してた本音を話したりすると涙が止まらなくなってしまう。本音をいうと涙が止まらなくなってしまうのは、普段日常で感情を押し殺しているから。
「いい子症候群」になってしまう原因とパートナーシップの関係について
「大人のいい子症候群」になってしまう原因は、子どもの頃の両親との関係にある。
小さい頃に両親の価値観を押し付けられすぎると、大人になっても「両親ならこういうだろう」と「自分の中の親が決めることに従ってしまう」ことになる。
自分のありのままの感情を認められたりしたことがない、「いい子でいなきゃ」と他人軸で判断することに慣れ、
自分軸で生きることがかなり難しくなってしまうのだ。
「いい子症候群」はパートナーシップにもかなり大きな影響を与えてしまう。
好きになったら、本音を言えなくて我慢してしまう。
良い彼女になろうとしてしまって、頑張って苦しくなっちゃう。
パートナーシップでも、人生や仕事でも同じように「いい子になってしまう」が故に、頑張ったり・本音を言えなかったり苦しい恋愛や結婚生活が続いてしまうことになるのだ。
「いい子症候群」の治し方。抜け出すために大切な3つのこと
常に身近な誰かのいい子になってしまう「いい子症候群」から抜け出して、理想のパートナーシップを築くにはどうすればいいか。
いい子症候群の治し方をチェックしていこう。
①いい子でいる自分を褒める
まず大切なのは、いい子でいた自分を褒めてあげることだ。
きちんと親の言うことや、正しいと思うことを守ってきた自分をしっかりと褒めてあげること。
今までの人生や選択はあなたがしてきたものだし、そのために救われた人やあなたに感謝している人もきっといるはずだよ。
そんな自分をきちんと褒めてあげることで、自分で自分を癒してあげよう。
自分を認めることで、次に進むことはできるんだよ。
②親子関係ときちんと向き合う
恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」の集中カウンセリングでも行っていることだけど、親子関係ときちんと向き合うことは大切だよ。
「親はあなたにどうしなさいと言ったのか」そして「あなたは本当はどうしたかったのか？」、
例えば、
テストで80点とって家に帰ったら、親になんで100点じゃないんだと怒られた。
その時に私は、100点しか取らないと価値がないんだって思った。本当は褒めて欲しかった。
親は塾に行きなさいって言ったけど、本当はお絵かき教室に習いに行きたかった。
そこから勉強を頑張るクセがついた。でもどんなにいい大学や会社に行っても学歴コンプレックスが強い。
こんなふうに自分が本当はどうしたかったのか？と向き合って、子供の自分を抱きしめてあげること。
本当は絵画教室に行きたかったよね。勉強もがんばってえらいね。
80点とってすごいね。いっぱいがんばったね。
もう私は大人なんだから、自分が選びたいものを選んでいいんだよ。愛してるわ、私。
③自分の本音や感情と深くつながれるようにする
しっかりと向き合ったあとは、自分の本音や感情と深くつながれるようになろう。
私は今、何を感じてる？
何が楽しい？なんでもできるとしたら本当は何がしたい？
そんな風に小さなことでもいいから、自分は何を感じているのか？何をしたいと思っているのか？
日記やノートに自分の感情をつけて、自分自身で深く本音と感情につながれるクセをつけよう。
そうすることで一歩一歩確実に、自分軸を持てるようになっていくよ。
parcy’sで「いい子症候群」から抜け出して、あなたらしい理想のパートナーシップを築こう
いかがだっただろうか。常に自分の身近な人や親に囚われてしまって、本当の自分の本音や感情で生きられない人生ってとてもストレスフルだと思う。
そんな「大人のいい子症候群」から抜け出して、ぜひ自分軸であなたらしいパートナーシップを築いてほしい。
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