恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立した30代・40代女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は「頑張らないと愛されない」という思い込みから抜け出す方法を紹介していこう。
目次
「頑張らないと愛されない」は思い込み
parcy’sに相談に来る女性でこの「頑張らないと愛されない」という思い込みはすごく根強いものだなと感じる。
以前の記事「あのね、頑張っても愛されないのは、頑張りすぎているからなんだよ。本気で愛される幸せな結婚を叶えるためにやめるべき5つの努力」でも伝えたが、特に、キャリア女性や仕事9割で遅くまで仕事をがんばっている30代・40代の独身女性にとても多い思い込みだ。
この思い込みは、幸せな結婚をする上での障害になっていることが多い。
・頑張らないと愛されないから、尽くしてしまう
・頑張らないと愛されないから、完璧な女性になろうと努力してしまう
・頑張らないと愛されないから、今は頑張れないから恋愛も婚活にも時間を割けない
・頑張らないと愛されないから、仕事でも頑張って、恋愛でも頑張って、家族を持ったらどれだけ頑張らないといけないの？
・頑張らないと愛されないから、頑張ってない人や頑張ってない瞬間が自分にも相手にも許せない。
という風にとても大変な人生になってしまっている。
そして行き着く先は、頑張らないと愛されないから、私は頑張れないから独りで生きていくしかないと諦めてしまうことになる。
この「頑張らないと愛されない」という思い込みと向き合っていくと、
人生で感じていた重みが解けて、本当に軽やかに生きていくことができる。
もし自分がこの思い込みを持っているかもしれないと思ったら、向き合ってみよう。
人生が本当に変わっていくからね。
あなたは、頑張らなくても、そのままでも愛されるんだよ
頑張ってもうまくいかず、どう頑張ればいいのかも分からず苦しくなってしまう時は、
本来のあなたらしさからかけ離れていることなんだよ。
今すぐには信じられないかもしれないけど、あなたは頑張らなくても、そのままでも愛されるんだよ。
弱くて、ネガティブでポンコツだったとしても、そんなあなただから愛してくれる人はいるからね。
それをちゃんと受け入れること、そのままの自分で愛される人生を送ると決めていくことはとても大切だ。
以前の記事「【図解】あのね、恋愛や結婚は始まる前に結果は決まっているんだよ」でも語ったが、「頑張らないと愛されない」という思い込みがあるなかで、いくら婚活や恋愛や結婚をしたとしても幸せな結婚はできない。
「頑張らないと愛されない」ではなく、「私はそのままで愛される価値がある」と自分自身がきちんと認めていくことが大切だ。
どうやって「私はそのままで愛される価値がある」と思えていくかというと、
自分の人生においてなぜ「頑張らないと愛されない」と思い込んでしまったのか？ということを向き合っていくことが必要だ。
では、女性では決して分からない男性心理が満載。男性の本音がわかり彼と自分らしい幸せな結婚を実現する方法を説明しているのでぜひ見てみよう。
思春期・幼少期、両親との関係において「頑張らないと愛されない」と思ってしまった原因を自己理解していく
ただ「自分は愛される」「ありのままで愛される」と思ったり言ってたとしても、根強い思い込みというのは解決していかない。
思春期・幼少期、両親との関係において「頑張らないと愛されない」と思ってしまった原因を自己理解していくことが大切だ。
parcy’sで「頑張らないと愛されない」という思い込みから抜け出して、幸せな結婚をしたSさんの事例で見てみよう。
Sさんは、parcy’sのSAP（セルフアウェアネスプログラム）で、
「愛されるために、もっともっと頑張らないとだめ！！！！！」と、
無意識に、常時、激しく自分を痛めつけながら責め続けていたというこがわかった。
Sさんにとって、「愛されること」は、リラックスすることや、わかりあうこと、お互いに優しい言葉をかけあうことや、褒めあうことではなく…
「頑張って頑張って頑張って完璧にした結果、ようやく得られるもの」
だという思い込みができてしまっていた。
そう思うようになってしまった原因は、子供時代、「親から駆り立てられていた」から。
どんなに頑張っても認めてくれない親に対して、ただ、愛が欲しかった。そのために、必死で頑張り続ける。
しかも、私はそれが「親との間でだけ成立しているルール」だと思わず、
「世界中のみんながそう思っている」と、思い込んでしまっていた。
まさに「頑張らないと愛されない」という思い込みが働いている状態だ。
またSさんは「頑張らないと愛されない」こうした経験があることによって、
「親と同じように、世界中の人が、私を責めるものだ」という前提で生きていた。
だからこそ、頑張らないと愛されない。
いつか文句を言われるかもしれない、頑張らなかったらきっと離れていくに違いない。
という恐れで接することが多くなってしまっていた。
これらはとても苦しい生き方だよね。
深い自己否定を理解し、向き合っていくと思い込みは無くなっていく
Sさんはparcy’sで深く自分と向き合い、「頑張れないと愛されない」というテーマで向き合い、
自分が本当に大切にしたい価値観や在り方を設定して、男性心理を学びパートナーと深くつながっていくことができた。
今までずっと自分を責め続けてきて、頑張ってきたことに気づきました。
両親とも話して深く自分の人生と向き合うことができました。
これまでの人生・・とショックでしたが、このタイミングで気づけてよかったです。
自分は頑張らなくても愛されるんだ本当の意味で理解し気づけてから、だいぶ心が穏やかになりました。
今のパートナーにもありのままの私を見せれて、自分が向き合ったことも共有して、
深く話し合うことができて、今では幸せな結婚ができています。
Sさんのように、深い自己否定を理解し、向き合っていくと思い込みは無くなっていく。
テクニックを学んだり、コミュニケーションを学ぶことは意識的な言動やアウトプットを変えることだが、
これだと無意識のトラウマや思い込みは変えていけない。
parcy’sでは潜在意識の中でも一番深い、問題の原因まで深掘りして根本から変えていくことができる。
足枷となっている思い込みやトラウマ、自己否定を取り払い心の穴を埋められるようになるのがparcy’sのプログラムだ。
あなたも絶対に大丈夫だよ。
ただし、自分一人では自分のブレーキとなっている思い込みが分からないとか、見つかったとしてもどう解消していけば分からないという人は多い。
だから恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」がある。
parcy'sでは、男女2名のプロトレーナーがあなたらしい幸せな結婚の実現まで最初から最後まで伴走してくれる。
SAP（セルフアウェアネスプログラム）では、自分がブロックになっている思い込みの解放し、自分が本当に大切にしたいものは何か？を自分自身が深く理解することができる。自己肯定感を高めて、自分を信じられるようになることで、彼もパートナーも心から信じることができるようになる。
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parcy’sさんの記事読ませていただいています。
私は、39歳で投資銀行に勤めています。
私は、頑張らないと愛されない、出来る人間じゃないと愛されないと思ってしまっています。
恋人に常に良い自分を見せてないと捨てられてしまうのではないかと不安になり、弱い部分を見せられません。
常に完璧な自分でいようとしてしまいます。
小さい頃から親が共働きで、迷惑や心配をかけないように親に悩みなど相談せずここまできました。
親の中では、私は手のかからない良い子だったと思います。
一流大学へ行き、就職して、今は実家から離れたところで 1人暮らししています。
私はずっと心の中で、手のかからない良い子だから親も私を褒めてくれるし愛してくれるんだと思ってきました。
ただparcy’sさんの記事を見て私の人生これでいいのかなと思うことが増えてきました。
このまま独りで生きていって老いていき死ぬだけかもしれないと感じると怖くなりました。
私も誰かと愛し合いたい、ありのままの私を愛してくれる人と出会いたい。
頑張らなくても愛されるんだと心から思いたい。
アドバイスいただけないでしょうか？