恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は振られた元彼が忘れられない。辛い元彼依存から抜け出す方法を伝えていこう。
目次
元彼に依存してしまうのは、そもそも恋愛で依存してしまっているから
元彼が忘れらない、元彼に依存してしまう人に多い特徴として、そもそも恋愛で依存してしまうことに大きな原因がある。
以前の記事「【図解】あのね、恋愛や結婚は始まる前に結果は決まっているんだよ」でも語ったが、恋愛や結婚は始まる前に結果は決まっている。
元彼に依存してしまう女性は、付き合っていたり恋愛中でも彼に依存している。自分一人でいるときも他人軸でいたり、自己肯定感が低かったりする。そういった心のクセが元彼に対して依存してしまう原因になってしまうことはとても多い。
特に仕事を遅くまで頑張っている女性や、仕事9割のアラフォー女性ほど元彼依存になってしまうことは多いんだ。
元彼に依存してしまったら、一度立ち止まり、自分の恋愛や婚活のクセ・そして自分の在り方を一度見直すことだ。
自分自身のあり方を深めていくことで、そもそもなぜ自分自身が依存してしまっているのか、元彼に依存したり忘れられない状況になってしまっているのかが理解することができる。
元彼に依存してしまうのは、その男性があなたの人生において特別だったのではなく、あなた自身の心の穴を偶然にもうまくふさいでくれたにすぎない。
だけどそれは、彼はふさぎ続けることはできないし、他人がやっていくにはとても重い作業なんだよね。
幸せを自家発電できる自分になることで、元彼や恋愛に依存することはなくなる
以前の記事「好きな人を神格化しすぎてしまう・・ありのままを受け入れ対等に愛を深めていく方法」でも伝えたが、幸せを自家発電できる自分になっていくことで、元彼や恋愛に依存することはなくなる。
自分の心に穴がある状態だと、他の人よりも多くの愛情が必要になる。
しかも、その穴からどんどん溢れていっていつまで経っても自分を満たすことができない。
自分を満たすことができないから、彼に対して多くの愛情を求めたり、依存したりしてしまう。
そうならないためには、自分と向き合い、自分のどんな心の穴が今の自分の状態をつくっているのかをしっかりと見つめることだ。
自分の心の穴が埋まれば、少量の愛で満タンにすることができる。
つまり、自分自身で自分を幸せにできるし、幸せを自家発電できるようになる。
元彼や恋愛に対して依存する自分から抜け出し、幸せな結婚をしよう！
大切なのは、自分自身の心の穴を埋めて、自分を満たし、自分が一番特別な自分になることだ。
そしてその自分を誰よりも応援してくれて、愛してくれる人をパートナーに選ぶことが大切だ。
自分の心の穴という寂しさや不安を埋めてくれる相手を好きになり、その人に尽くして、依存してしまう恋愛では、彼も重いと感じて離れていってしまう。そして離れていった彼に対して依存して元彼依存になるという流れになってしまう。
そうではなく、まずは自分の心の穴や思い込みをきちんと向き合うことがまずやるべきことだ。
自分で自分を満たせるようになった上で、そんなあなたを心から愛してくれる人があなたにとってのパートナーなんだよ。
あのね、あなたが自分で自分を愛している以上の人は現れないんだ。
あなた自身が世界で一番素晴らしいし、そう思うあなたと同じレベルであなたを素晴らしいと思う男性があなたにとっての大切な人なんだ。
だから、自分自身と深く向き合ってあげてほしい。
元彼や彼と向き合う前に、自分と向き合い、依存してしまう根本的な原因を解放してあげてほしい。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただし、自分一人で元彼依存から抜け出したり、自分の心の穴と向き合ったりするのって一人では難しいという人は多い。
だから恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」がある。
parcy’sでは、男女2名のプロトレーナーがあなたらしい幸せな結婚の実現まで最初から最後まで伴走してくれる。
SAP（セルフアウェアネスプログラム）では、自分がブロックになっている思い込みの解放し、自分が本当に大切にしたいものは何か？を自分自身が深く理解することができる。自己肯定感を高めて、自分を信じられるようになることで、彼もパートナーも心から信じることができるようになる。
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いつもありがとうございます、
私は、37歳で営業職で働いています。
私は元彼に依存してしまっています。
別れた元彼に依存しちゃってて、もう忘れて楽になりたいのに、気づいたらずっと相手のこと考えててしんどいです。
依存から抜け出す方法を教えてください。