恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は「好きだけど別れた」失恋からの立ち直り方・乗り越え方を紹介していこう。
目次
失恋からの立ち直り方・乗り越え方は、まず「感情」を感じ切ること
好きなだけど別れたり失恋からの立ち直る上で大切なのは、きちんと自分の感情を感じ切ることだ。
感情を感じ切るということは、自分が感じている感情を我慢したり、罪悪感を持たずに、そのままでちゃんと感じ尽くすことだ。
感情を感じ切ることができない人は、その後の恋愛や復縁に対しても影響してしまう。
例えば、以前の記事「【保存版】元彼への執着をやめたい！未練を断ち切り、執着を手放す方法」でも伝えたが、感情を感じきれず消化できないままだと、未練が残り、大きな執着になってしまう。
執着とは、その人に対して感情が囚われている状態だ。
執着はきちんと手放していかないと、ずっとその人に囚われてしまう。
執着になってしまうと、新しい出会いでも元彼と比べてしまうし、誰かと恋愛になっても元彼との感情をそのまま相手にぶつけてしまうことになる。
だから、きちんと感情を感じ切るということは失恋から立ち直るときに大切なことなんだよ。
自分の感情をありのままで認める、感情をジャッジしないこと
全ての人は、感情をきちんと感じ切ることができる。
なぜならみんな赤ちゃんの頃は、好きなだけ泣き、好きなだけ笑い、生きてきたからだ。
だけど、自己否定が強かったり、女性性や男性性を否定してたりすると、
・何もなかったかのように無理にふるまい、後でどんどん苦しくなる
・泣いてしまう自分を許せない、弱い自分が許せない
こういった状態になってしまい、感情をうまく感じ切ることができない。
そうすると、ずっとその感情が残りつづけ、相手に対して執着してしまう人生になってしまう。
自分の感情を感じ切ってこそ、「自分がどうしたいか？」が見えてきたり、「自分を尊重したり肯定する気持ち」が生まれてくる。
感情を感じ切れるようになることはとても大切なんだ。
感じてはいけない感情というものはない。
自分でこの感情が良いもの、これは悪いものと判断してしまうことは「自己肯定」から自分を遠ざけてしまう。
「私は自分の感情をジャッジしない」
これが、あなたがありのままを自分でいられるための大切なマインドセットだ。
感情を感じ切ったら、ちゃんとなぜ別れることになったのか、何を学んだのかを振り返ること
以前の記事「恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違い」でも伝えたが、感情を感じ切ったあとは、ちゃんとなぜ別れることになったのか、この恋愛から何を学んだのかを振り返ることが大切だ。
「好きだけど別れた」ということは、彼、もしくはお互いにとって好きという以上に大切なものがあったということがわかる。それが価値観であり、一緒に生きるということなんだよね。
だから、今度の恋愛や結婚に対しても、しっかりと自分や相手にとって好きという以上に大切なものがあるという認識で恋愛をスタートさせる必要がある。
その上で自分にとって何が大切なのか、相手の男性にとっても何が違ったら別れることになるのか、
ちゃんと理解していないと同じ別れを繰り返すことになる。
また出会ってお互いが好きで付き合って、好きだけど別れるを繰り返すということだ。
以前の記事「結婚したくてもできない38歳こじらせ女性が陥りがちなループ7選」でも伝えたが、自分自身の一つ一つの恋愛や付き合いから学んでいないと、同じような恋愛やパターンがずっと続くことになる。
恋愛結婚を学んでいないと、うまくいかない原因も分からず、同じ失敗をずっと繰り返すことになるんだよね。
感情を感じ切り、頭で別れた理由が理解できたら、次にいける
いかがだっただろうか。
まずは傷ついた感情をちゃんと感じ切ること、その上できちんと恋愛を振り返り、何を学んだかを明確にしていくことだ。
感情を感じ切って、頭で別れた理由が理解できたら、きちんと次の恋愛結婚に行くことができる。
感情をちゃんと感じ切れたかどうかの見極めは、相手の幸せを喜べるかどうかだ。
感情を感じ切れていないと、復讐心や執着がずっと残り、「なんであの人ばっかり幸せになるなんて許せない」という感情が湧いてきたとしたら、それは感情を感じ切れていないということだ。
いくらやっても感情を感じ切れないんだとしたら、そこには大きな自己否定がある。
女性性の否定、男性性の否定があり、両親との関係や幼少期の傷ついた経験と向き合うことで本質的な問題が解決されていく。
本質的な問題が解決されないと、ずっと同じ問題を繰り返すことになるから、きちんと向き合おうね。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただ、自分一人では感情を感じ切ることができない、恋愛から学ぶ前に進むことができない、本質的な問題と向き合うのが怖いという人はとても多い。
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いつもありがとうございます、
38歳で営業系の仕事をしています。
以前付き合っていた彼と別れました。
お互い好き同士で、価値観の違いや方向性の違いで別れることになりました。
私はまだ好きだったので、いまだに立ち直ることができません。
ただ、幸せな結婚はしたくて、今度こそ出会う人とは好きで別れるということになりたくありません。
アドバイスをいただけたら嬉しいです。