恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立した30代・40代女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では今日は大切な彼を傷つけてしまう自分が嫌・・愛する人を傷つけない自分になる方法を伝えていこう。
目次
「思ったこと」と「本音」は違う。思ったことではなく、「本音」を伝えられる自分になること
以前の記事「本音で話すとは何か？「思ったこと」と「本音」の違い」でも伝えたが、「思ったことと」と「本音」は違う。
『本音』とは、自らの価値観に付随している一貫性のあるものであり、
『思ったこと』とは、その場の空気やその日のご機嫌に左右されてしまうものだ。
「本音」は相手に伝えるべきだけど、「思ったこと」は何でも言えばいいというものではない。
質問者さんのように、ケンカの弾みや言った後に後悔したり、謝罪するようなことはあなたにとっての本音ではなく、ただ「思ったこと」になる。
質問者さんの問題は、彼との関係やパートナーシップにおいて、空気や感情に左右されてただ「思ったこと」を相手にぶつけてしまい、信頼を失っているということだ。
かといって自分が感じた部分を相手に言えない、何かを言う度に気を遣っていては、今度は我慢が重なって、いつか自分自身が爆発してしまうことになる。
質問者さんがその悩みのループから抜け出し、
大切な人を傷つけないようになるために、かつあなたのままで相手と深く話し合っていくためには、
自分自身の本音を理解して、彼に対して「思ったこと」ではなく、「本音」を伝えられるようになることだ。
本音とは、「これだけは譲れない！」という絶対的な価値観
本音とは、あなたにとって「これだけは譲れない！」という絶対的な価値観だ。
だから、本当の「本音」というものは感情には全く左右されないものなんだ。
あなたがご機嫌だろうが不機嫌だろうが同じ、相手が好きな人だろうが嫌いな人だろうが同じ、その場の空気にも左右されない。なぜかというと、あなたが決して譲れない価値観だから。
中長期のパートナーであれば、多くの時間を共にすることになる。
そんな中で不満を持つことや、ムカつくことや、もっとこうした方がいい、もっとこうしてほしい、というのが出てくることは当たり前だ。
だけど本音以外は、実はあなたの人生にとってはたいして重要なことじゃないんだよね。
それらは彼の悩みであり、彼の問題であり、彼の人生なんだから、ただ話を聞いてあげたらいい、ただ合わせてあげたらいい。
でもあなたが大切にしたい価値観や信念に触れるのであれば、ケンカの際に話題に出すのではなく、
冷静にお互いがゆっくりと話すための時間をとって、真剣に相手に伝えることが大切だ。
あのね、〇〇君に言われたことがすごく嫌だったの。
私は人生でこれをすごく大切にしたいのね、だからこれからずっと一緒に生きていこうと思っている人に、大切にされてないっていうのは許せないの。
これについてどう思うかな？
当たり前だが、あなたが「本音」を伝えてもし彼が傷ついたとしてもあなたは謝る必要はない。
あなたにとっての本音とは、伝えて謝る・謝らないではない。
彼と一緒にいれるかいれないかの問題だからだ。
感情的に「思ったこと」を口走る自分から、真剣に本音を話し合える自分になること
あなたがまずやるべきなのは、自分の『本音』＝自分の中の譲れない価値観がなんなのかをちゃんと整理して理解することだ。
自分自身が本当に大切なものは何か？譲れない価値観＝本音は何か？本音を結婚したいパートナーと自己開示していくことなんだよ。
自分の中の本音＝自分軸がわかると、彼が傷ついたかどうかというのは全く気にしなくなる。
目の前の相手が傷つこうが、自分の本音と一緒にいられる相手としか共に生きていくことはできないのだから。
自分の本音をきちんと相手にも伝わる言葉で丁寧に伝えて、それでも傷ついて離れてしまう人は、ただ単純に一緒にいるべき相手じゃないということなんだよ。
自分の本音＝自分軸に確信を持っていくようになればなるほど、
自分軸でいたり、本音を伝えて離れる人は、
そもそもずっと死ぬまで一緒にいることは難しいんだな・・・
という納得度が高まってくるからだ。
自分の本音を軸に、自分軸で彼と深い関係性を築けるあなたになろう。
そうしたら、愛する彼を傷つけるあなたではなく、本音を伝えれば伝えるほど深い信頼関係が築けるあなたになれるからね。
だけど、「これが自分の本音＝譲れない価値観なのか」って自分で気づいていくってすごく難しい。
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私は、人と深い付き合いになるのが苦手です。
気持ちをうまく伝えられず、いらいらした気持ちになって相手を避けてしまったり、思ってもいないようなことを言って人を傷つけてしまいます。
前に付き合った男性と別れた理由もそれです。
彼は真面目で優しくて、私を大切にしてくれる人だったと思います。
しかし、些細なことだったのですが意見が食い違ってケンカをしたときに酷いことを言って傷つけてしまったのだと思います。
「それで彼女を大切にしてるつもりなの？」
「どうでもいいって思ってるからそんな態度なんでしょう。あなたといても幸せになれる未来なんか見えない」
このようなことを言ってしまいました。
なぜそんなことを言ったのか、彼がそんな人じゃないって頭ではわかっているのに、言い争いに勝つために痛いところをわざとついたような、本当にひどい態度だったと思いますし、ただただ暴言だったと後悔しています。
後日、本心じゃない、後悔していると謝りましたが、
「言ったことは取り消せないよ。思ってもいないこと言葉にならないでしょう。」と言われ、「なにより本心じゃないからって許せないよ。ぼくに何をいってもいいって感じが、もう無理」と言われてしまい、その後、彼からの連絡は一切ありませんでした。
実はこんな風に本心じゃないことを言って大切なひとを傷つけるのは初めてじゃないんです。
妹との喧嘩もこんな感じで、今は疎遠になってしまっていますし、学生の頃の友達とも同じように喧嘩して連絡がつかなかくなった子もいます。
30代後半になり、結婚したいという気持ちが強くなっているのですが、このままの私じゃだめなんだって思うんです。でもどうしたらいいのかわかりません。
こんな人を傷つけていく人生はやめたいです。
結婚となると、子どももほしいですし、子どもを傷つけるようなことを言ってしまったら…旦那さんと中を悪くして離婚してしまったら…そんなことばかり考えてしまいます。
こんな私にアドバイスいただけますでしょうか？