恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」(パーシーズ)には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
![](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2017/08/17330968.jpg)
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質問ありがとう。
今日は質問者さんのように自分の本心が分からない・・・自分の本音の見つけ方を紹介していこう。
目次
まず第一に自分の本音が分からないものは、第一優先で向き合うこと。目を背けない。
![あのね、本心で「仕事が忙しい」で別れる男性はいないんだよ。男性が自然に別れたくなる気が重い女性の特徴とは?](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2019/11/sigoto-isogasitop-500x300.jpeg)
![あのね、本心で「仕事が忙しい」で別れる男性はいないんだよ。男性が自然に別れたくなる気が重い女性の特徴とは?](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2019/11/sigoto-isogasitop-500x300.jpeg)
まず大切なことは、自分の本音が分からないという状態は誰にでもある。
だけど、その後の行動によってきちんと本音と向き合える人とそうでない人に別れていく。
自分の本音が分からないという状態に気づいたら、まず第一優先で向き合うことだ。
よくあるのが、本音が分からないと感じたらそれから目を背け、後回しにしてしまうこと。
本音が分からないという状態は、時間が解決してくれるものではない。
むしろ本音が分からない状態で過ぎていく時間は、本来の自分ではない関係性が出来上がってきたり、本当はやりたくないことをやってしまっていたり、本当に大切ではないものに忙殺されたりしてしまう。
だから、自分の本心が分からないと気づいたら、まずやるべきことは「立ち止まる」ことだ。
そしてその本音と向き合うということだ。
自分の想いを書き出してみよう
![「決断したこと=何を捨てるか」をノートに書く](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2018/11/woman-writing4-500x300.jpg)
![「決断したこと=何を捨てるか」をノートに書く](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2018/11/woman-writing4-500x300.jpg)
立ち止まったらまずやるべきことは、自分の想いや感情を書き出してみよう。
・彼とは一緒にいたい
・彼と一緒にいることは、子どもたちにとって不幸になるのでは?
・子育てを手伝ってくれなかったのに、今更復縁するの?
・今さら一緒になったって・・・
・私はどうしたいの?
こんな風に自分が想っていることをしっかりと書き出そう。
相反することでも、矛盾していることでもOKで、とりあえず書き出してみる。
そのどれもが自分の本心であり、まだまだ整理できていない感情たちなんだよね。
それをきちんと自分の中で全て出して、テーブルに出すことが大事だ。
そこからその感情の目的や「なぜそう思うか?」を深掘りしていく
![【男性心理】なぜ男性は尽くされると逃げていってしまうのか?](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2022/01/dannsei-tukusare-500x300.jpeg)
![【男性心理】なぜ男性は尽くされると逃げていってしまうのか?](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2022/01/dannsei-tukusare-500x300.jpeg)
出てきた感情や想いから、一つ一つに対して
「なぜそう思うの?」
「なんのためにそうしたいの?」
と自分自身に聴いていこう。
・なぜ一緒にいたいと思っているの?
・なんで子どもたちにとって不幸になるって感じてるの?
・子育てをしてくれなかったことに対して、私はどう感じているの?
・なんで「今さら」って思うの?
なんで?なんのために?
一つ一つ出てきた感情を深掘りしていこう。
想いや感情の目的が重なったところに本音や本心がある
![なぜ「さげまんLINE」を送ってしまうのか?向き合うべきは相手からの返信ではなく、自分の「心の穴」だ](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2019/06/why-sagemanLINE-top-500x300.jpeg)
![なぜ「さげまんLINE」を送ってしまうのか?向き合うべきは相手からの返信ではなく、自分の「心の穴」だ](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2019/06/why-sagemanLINE-top-500x300.jpeg)
全ての想いに目的や理由を書いていくこと、共通項が出てくる。
全て出してみて、出てきたものが本音であり、本心だ。
例えば、出てきたものであれば
・彼とは一緒にいたい
・子どもとの関係性
・一緒に子育てしなかった怒り
などが共通項になってくる。
![](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2017/08/17330968.jpg)
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私は、彼とは一緒にいたいけど、子どもたちと彼との関係性を心配しているんだわ。この点は、彼と話し合ったり子どもたちもどうしてほしいか聞くことが大切ね。
一緒に子育てしなかった怒りに対しては、私自身がこの怒りともっと向き合う必要がある。
また彼とこの感情を分かち合えるか、共有できるか、これをスッキリさせた上で進めるかが私の中ではとても大切なんだわ。
こういう風に自分の本音が出てくる。そしたら、彼や子どもたちと何を確認していけばいいのか、自分のどんな感情とどう折り合いをつけていいのかが明確になってくるのだ。
自分軸から出る本音で相手と向き合う
![なぜ「男性心理」を学び「自己肯定感」を高めると、仕事も結婚もうまくいっていくのか?](https://www.akiradrive.com/wp-content/uploads/2022/04/sigoto-kekon-dansei-500x300.jpeg)
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いかがだっただろうか。
しっかりと自分軸で、自分がどうしたいか?どう在りたいか?というところで、本音や本心を見つけていこう。
その上で相手に対して、自分の本音を伝えていくことだ。
parcy’sでは、さまざまな話し合いの方法や相手への本音の切り出し方など学ぶことができる。
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自分一人だと「本当にこれで合ってるのかな?」と思う本音でも、プロトレーナーからその本音の部分がきちんと自分軸からきているか、違和感がないかなどプロの目線からチェックすることができる。
なので自信を持って、自分の本当に築きたい関係性を築くことができる。
そして相手に自信を持って伝えることができる。
つまり、人生が迷っている状態や中途半端な関係性や、中途半端な家族の状態から
前に進むことが出来ていくんだよね。
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こんばんは。いつも読ませていただいてます。
私は、紆余曲折の末、15年ぶりに元夫と出会い直して、今付き合っています。
子供達2人にとって
大事な成長の時期に寂しい思いをさせてしまったことは、
一生かけて償っていくしかないと思っていますが、
その時の決断は間違っていなかった、と、
今になり漸く肯定することができました。
しかし、今後どういう関係性になるのが、ベストなのか?
自分の本心がわかりません。
自分のことなのに、お恥ずかしいですが、
自分の本心は、どのようにしたら、わかるのでしょうか?