恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立したアラフォー女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は嫌われる・拒絶されるのが怖い女性が恋愛がうまくいかない理由！嫌われることを恐れないことがうまくいく秘訣を伝えていこう。
目次
嫌われないように振る舞っても、愛されるわけではない
結婚や出産のタイムリミットを感じたり、人生に焦ったり、好きな人ができてこの人以外にはいないと思えば思うほど、
嫌われることが怖いと思う恋愛をしてしまう。
また、過去の失恋や恋愛で傷ついた経験から、拒絶されるのが怖くなってしまい前に進めないという人も多い。
だけど、この状況から抜け出さないと、自分らしい恋愛や自分らしい幸せな結婚まではいけない。
なぜかというと、相手に嫌われることを恐れる恋愛はうまくいかないから。
愛されたくて、嫌われないよう、拒絶されないようふるまっていても、愛されることはない。
嫌いじゃない＝愛してる、ではないからだ。
恋愛は、嫌われることを恐れない方が、断然うまくいくし愛されてしまうのだ。
嫌われることや拒絶されることが怖く、恐れる恋愛がうまくいかない理由
嫌われることや拒絶されることが怖く、失敗を恐れる恋愛がうまくいかない理由を見ていこう。
①恋愛や結婚が楽しくなくなる
本音が言えなかったり、我慢したりする恋愛は言わずもがな、楽しいものではない。
「こんなことLINEしたら嫌われるかも」
「こんなこと言ったら嫌われるかも」
「いつも部屋を綺麗にしていないと嫌われるかも」
「料理とかできないとか言ったら嫌われるかも」
「わがまま言ったら嫌われるかも」
「それは嫌だ！って断ると嫌われるかも」
という風に我慢することが多い恋愛・結婚になってしまう。
男性から見ても、我慢している女性って、全然魅力的に映らない、そして可愛くないと感じてしまう。
また「嫌われるかも」「拒絶されるかも」と恐れていると、相手のちょっとした反応に対しても「あ、嫌われたかも」と反応してしまうことになる。
彼が少し返信が少なくなると、「あ、この前のLINEで嫌われたかも」、彼がちょっと態度が変わると、「あ、この前ああ言ったのが嫌われたかも」と後悔して悩むことが増えてしまう。
「嫌われること」を恐れているがゆえに、ちょっとした相手の反応を全て「嫌われた」に結びつけてしまうのだ。
これでは、恋愛や結婚を楽しむ、自分らしく振る舞うということはとても難しい。
②最大の魅力である自分らしさがなくなる
あのね、あなたの最大の魅力って何か？というと、あなたらしさなんだよ。
嫌われることが怖い、拒絶されることが怖いと、あなたの最大の魅力である自分らしさが全くなくなってしまう。
人は、目の前の人の「その人らしさ」に自然と惹かれていくものだ。
「こんな一面もあるんだ」「初対面ではこうだったけど、こんなところは弱いんだ」「意外と〇〇なんだな」という風に、相手を知りながら関係は深まっていくものだ。
だけど、我慢してたり、本音を言えない、自分を隠している関係というのは、関係性が深まっていかない。
嫌われない恋愛をしていると、自分というものがなくなっていくのだ。
そんな女性に、男性は興味が湧いてこない。興味が湧いてこないということは、好きになっていかないということだ。
③彼と会えば会うほど自己肯定感が下がっていく
以前の記事「好きだけど自己肯定感が下がる恋愛の特徴。彼に大切にされ対等な関係を築ける自分になるために。」でも伝えたが、傷つくのが怖くて我慢する恋愛は彼と会えば会うほど自己肯定感が下がっていく恋愛になる。
相手から愛情をもらいたくて、嫌われないようにしても、思ったように愛情をもらえることはない。
だから、どんどん自己肯定感が下がっていってしまう。
上記の図のように、こじらせループに入っていってしまう。
そしてさらに嫌われることを恐れ、我慢も増えて、自己肯定感も下がっていくことになる。
愛されないのは、嫌われることを恐れているからなんだよ。
その本質と向き合わない限り、ずっとうまくいかない恋愛を繰り返すことになる。
好きじゃない人に好かれるのは、嫌われることや拒絶されることを恐れないから
好きな人には好かれなくて、好きじゃない人に好かれるというのは恋愛では多い。
以前の記事「好きな人には好かれないのに、どうでもいい人からは好かれる理由」でも伝えたが、好きじゃない人に好かれるのは、嫌われることや拒絶されることを恐れないからだ。
好きじゃない人には嫌われることは恐れない。
好きじゃない人の前でははっきりと嫌だって伝えるし、自分を出せる。そうすると相手はどんどんあなたのことを好きになっていく。
ワガママを言っても、自分の意見をハッキリ言っても、気分次第で相手を振り回しても嫌われない。
それどころか、好かれる。
だから、それをちゃんと好きな人の前でも「嫌われることを恐れない」恋愛をするだけであなたは好かれていくのだ。
嫌われることが怖い、拒絶されることが怖い恋愛から卒業して自分らしい幸せな結婚をしよう
いかがだっただろうか。
嫌われることが怖い、拒絶されることが怖い恋愛から卒業して、自分らしい幸せな結婚をしよう。
そのためには、きちんと自分と向き合って、過去の恋愛や自分の恋愛観・結婚観と向き合い、両親との関係・人生の価値観と向き合い、自分軸をきちんと持つことが大切だ。
自分の人生にとって何が大切なのか？どんな関係を築いていきたいのか？などの自分軸をちゃんと持つことで、自分だけの価値観を自分自身が知ることができる。
そうすれば、好きな人やどんな人の前でも、自分らしくいられるし、自分の意見やワガママもちゃんと言えるようになる。
つまり、自分らしさを出せて愛し合える自分になっていくことができるということだ。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただ、自分一人で嫌われるのが怖い自分と向き合ったり、拒絶されるのが怖い自分と向き合ったり、自分らしさや自分軸を深掘りしていくのは自分一人では難しいという人は多い。
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いつもありがとうございます。
私は38歳で医療関係の仕事をしています。
私は、嫌われるのが怖くて恋愛に踏み出せません。
過去の傷ついた恋愛や失恋のトラウマだと思います。
好きになった人がいたとしても、嫌われないように振る舞ってしまいます。
特に恋愛において、人から拒絶されるのが怖い、自分が相手から好きではない、必要ではないと思われることが怖い…と思ってしまいます。
そのために、好きな人の前で自分らしくいられなかったり、相手のことを好きなあまり「この人を逃がしたくない」と焦ってしまう自分がいたり、嫌われたくないので、必要以上に相手に合わせてしまったりします。
それで本音が言えなくなって我慢して、自然消滅やフェードアウトしてしまい、お付き合いしても長く続きません。
ここから抜け出して、幸せな関係性を築いて結婚したいです。
ぜひアドバイスをいただけますでしょうか？