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今日はその中でも、彼やパートナーにあなたが感じてる「不安」の伝え方を紹介したい。
こんな風にパートナーに不安を伝える＝重い女だと思われてしまうという恐怖が多くの女性にはある。
そんな風にならないように、彼が重いと感じない、彼への「不安」の伝え方を伝授しよう。
目次
男性にとって「重い」とは、「責任が重い」ということ
以前の記事「【男性心理】男性にとっての「恋愛の重い」「重い女性」とは何なのか？」で、男性にとって「重い」「重いと感じる女性」とは、責任が重いという意味だということは話した。
男性にとっての「愛」とは、責任だ。
男性は、関わる人や好きな人の「責任（＝愛）」を持つことで、存在意義を感じたい生き物。
だから、目の前の人に責任を持てるかどうかを、常に、無意識にもチェックしている。
では、「不安」を伝えたときに「重い」と感じるときはどういう時なのかを考えてみよう。
それは、「解決策が分からない」ときなんだよ。
解決策が分からないことは、男性は責任が持てない。
不安なのは分かったけど、ぼくにどうしろっていうの？
（解決策が分からなくて）重い・・・。
ということ。
これで覚えておいてほしいのは、男性に不安を伝えることが男性は重いと感じるのではなく、
男性が解決策が分からない、責任が持てないということに「重い」と感じるということだ。
これをしっかりと覚えておこう。
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不安な気持ちを彼に伝えるときは、「不安の正体」を自分で理解してから彼に伝えること
では、その上で彼に対してどのように「不安」を伝えていけばいいかを説明したい。
それは、彼に不安な気持ちを伝えるときは、自分が感じてる「不安の正体」を自分で理解してから彼に伝えることだ。
例えば以下のような不安があったとしよう。
彼から本当に愛されてるか不安・・・
不安で不安でやばい、分からないけどやばいから、今すぐ彼に伝えなきゃ！！
という風になってそのままいきなり「不安なんだけど！」と伝えると、「おれにどうすればいいの？分からないんだけど・・・（解決できなくて）重い」という風になる。
そうならないために、彼に伝える前にやるべきことがある。
それは、なぜ自分は不安を感じてるのか？自分の感情を感じ切ることだ。
やばいやばい、また前の恋愛みたいに失敗するところだった。
こういうときはしっかりと自分の感情を自分で感じ切ることが大事。
なぜ私はいま不安を感じてるんだろう？どういうところが愛されてないって感じてるんだろう？
ノートにも書いてみよう。
こういう風に、しっかりと自分の感情を感じ切ったり、ノートに自分の感情を書いてみることで客観的に自分の感情を理解できるようにしよう。
自分が不安に感じてることをまず自分がしっかりと認めてあげること。
そして、ノートにも書いてみて「何が不安だって感じてるか？」考えてみた。
分かった。
私は彼がデートの時に、私を尊重してないような発言があったりしたところが気になってるんだ。
これが心の奥で気になってて、愛されてないんじゃないかって不安につながってる。
今の私の「不安の正体」はこれだ。
こういう風に、何が「不安の正体」なのかを理解できるようになることがとても大切だ。
愚痴や不満を聞いてもらうための「話し合い」ではなく、どうしたら不安を感じなくなるか？を話し合うこと
不安の正体が分かるようになると、彼に対して「どうやったら不安を感じなくなるか？」を話しあうことができる。
自分自身が「不安の正体」が分かっていないと、彼に対して「不安」や「愛されてない悲しさ」を伝えているのに彼はどうしたらその不安を感じないようにすればいいか解決することはできない。
それはただ、彼に対して直接「愚痴」や「不満」を言っているだけの女性になっているということだ。
もしあなたが上司だったとして、同僚や部下が「あなたのここが悪いです」「あなたのここが不満です」と言ってきて「じゃあどうすればいいの？」と聞いて「分かりません！とにかくあなたが悪いし、不満です」と言われたらどうだろう？とてもめんどくさい仕事仲間だなぁ・・・と感じるよね。
実はそれと同じなんだよね。
子供や娘からそういうコミュニケーションをとられたら我慢できるかもしれない。
今落とそうとしてるまだ関係性が薄い女性からでも我慢できるかもしれない。
だけど、一緒に結婚するパートナーだったら、背中を預けようとしてる、人生を共にしようとしてる運命共同体のパートナーだったとしたら我慢できないよね。
だから、愚痴や不満を話し合うのではなく、不安の正体をあなたが分かった上で、あなたの不安を彼に伝え、どうやったらあなたが不安を感じなくなるか？を話し合うことが大切なんだ。
具体的な彼への不安の伝え方
〇〇くん、あのね、私ちょっと不安に感じてて、
〇〇くんがデートの時に、こんな風に私に言ったでしょ？
それがずっと引っかかってて、尊重されてないなって感じてるんだよね。
ずっとこんな風にコミュニケーションされるのかなって。
私愛されてないかもなって感じちゃったんだよね。
そうなんだね、そんな風に感じさせちゃったんだね。
ぼくはそんなつもりで言ったんじゃないよ。こういう風な意図で伝えたかったし、むしろ〇〇ちゃんが気にならないように気を遣っても言ってたんだよね。
あ、そうなんだね。でもそういう言い方だったら、不安に感じちゃうよ。
じゃあ今度からは気を遣わないで、きちんと素直な気持ちで伝えてくれる？
そうじゃないと、また同じように愛されてないのかな、尊重されてないのかな、って不安になっちゃうから。
分かったよ、ごめんね。
愛してるよ。
感情のままぶつけるのではなく、自分の感情を理解し、解決策を話し合うこと
いかがだっただろうか。
不安を感じて、感情のまま彼にぶつけても、彼はどうしたらいいか分からず解決策も探せず、重いと感じてしまうだけ。
そうではなく、自分の感情をきちんと理解し、どうすればお互いが幸せになるかの解決策を「話し合う」ようになることがとても大切だ。
自分の感情をしっかりと感じ切って、不安の正体を理解できれば、彼に感情のままぶつけるということはなくなる。そしたら、一生「重い」と思われることはないからね。
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