恋愛結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」（パーシーズ）には、結婚や出産のタイムリミットを感じる経済的に自立した30代・40代女性から恋活・婚活・再婚活の様々な相談が寄せられる。
parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
そんなあなたへ今日は愛されてる実感がない。自分の「愛の定義」を明確にすることで男性の愛を実感できるについて紹介しよう。
目次
愛されている実感がないのは、あなたにとっての愛とは何か？が分からないから
以前にとても反響が大きかった記事「あなたにとっての「愛の定義」を明確化しよう！自分の愛が分かれば、驚くほどパートナーシップはうまくいく」でも語ったが、愛されている実感を持つためには、あなた自身が自分にとっての愛とは何か？を知っておく必要がある。
例えば、
・私は〇〇という言葉をいつもかけてくれる男性に愛を感じる
・私はこんな場面で〇〇という行動をしてくれる男性に愛を感じる
という風に、自分自身にとって愛を感じる瞬間は何なのか？をきちんと理解しておくことは、幸せなパートナーシップや幸せな結婚にはとても大切なことなんだ。
これを自分自身が分かっていないと、
自立しすぎで、「誰か私の喜ぶポイントを分かってよ！察してよ！」と孤立して男性はめんどくさい女性だと離れていってしまう。
逆に尽くしすぎで、「私がこれだけしてるんだから、私をちゃんと愛して！」と依存してしまい「重い女性」だと離れていってしまう。
愛されている実感を持つには、あなたの愛の定義を明確にすること
愛されている実感を持つ一番簡単な方法は、自分にとっての愛とは何か？をきちんと定義してあげることだ。
これをやったことがない人は、「誰にとっても愛って同じでしょ？」と思ってしまうことに大きな罠がある。
例えば、男性でも愛を感じることって人によって様々な瞬間になる。
一人の男性は、こんな場面には放っておいてくれることが愛だと感じる人もいれば、
もう一人の男性は、こんな場面には暖かい料理をつくってくれることが愛だと感じる人もいる。
愛されていると実感される行動や言動は、人によって違うということだ。
それは愛の定義が人によって違うからだ。
だからこそあなたにとっての愛の定義をあなた自身が理解することが大切なんだよ。
自分にとっての愛の定義を知る方法
自分にとっての愛の定義を知る方法とは、
・過去にどんな瞬間に愛を感じたか
・過去にどんな時に大切にされていると感じたか
などをしっかりと振り返っていくことだ、以前の記事「恋愛結婚を「学ぶ女性」と「学ばない女性」の違い」でも伝えたが、自分自身を知ることが、自分を幸せにする上で一番大切なことなんだよ。
愛の定義を明確にしたら、それを自然に与えてくれる男性を選び、出会った男性に説明すること
愛の定義を明確にしたら、それを自然に与えてくれる男性を選ぶことだ。
そして、選んだ後にちゃんと彼に察してもらうのではなく、説明してあげること。
私、毎晩寝る前に、今日あったことを共感してもらいながら「うんうん、大変だったね」って聞いてもらえると、すごく愛を実感するの。
だから、それは二人の約束としてずっとしてほしい。
一緒にいる上でそれが私の人生にとって一番大切なことなの。
私は、結婚したら毎日「好き」っていってほしい。おじいちゃんおばあちゃんになっても、ずっと言い続けてほしい。
私は言葉で伝えてもらわないと愛を実感できないの。だからあなたが好きって言わなくなったのなら、私は好きじゃなくなったんだなって受け取るわ。
だから、絶対に毎日「好き」って言ってほしい。これは絶対に譲れないの。
上記のように、出会う男性や付き合っている彼に伝えることができる。
「あれもほしい、これもほしい、これもやって、これもして」と言えば言うほど、一緒にいることは大変だと感じてしまうし相手も忘れてしまう。
でも自分の愛の定義を知り、これだけは絶対にしてほしいと伝えたら、彼はずっと覚えておいてくれる。
自分らしい幸せな結婚をするには、誰よりも自分自身を理解すること
いかがだっただろうか。
自分自身にとっての愛とは何か？を知ることで、愛されている実感がないという悩みは人生から無くなっていく。
愛されている実感がないという悩みは、自分にとっての愛が分からないということだからだ。
あなたが自己肯定感を高めていったり、自分を認めたりするとより自分の愛も理解できていくし、
過去の恋愛や過去の人間関係においても自分の愛とは何か？を理解できていけるヒントがある。
ぜひ自分自身と向き合ってみてほしい、自分にとっての愛とは何か？を自分がストンと理解できれば、恋愛や結婚でも選ぶ男性が全く違ってくるし、彼との関係においても彼にどうしてほしいのか？どう大切にしてほしいのか？を伝えられるようになる。
自分にとっての愛を理解することで、幸せな結婚を実現することができるからね。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
ただ、過去の恋愛を振り返ってもこの感覚で合っているか分からない、振り返ってみたけどこれが自分にとっての愛の定義でいいのか分からない、そもそも愛されたという経験がないけどどう探せばいいか分からないという人も多い。
だから恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」がある。
parcy'sでは、男女2名のプロトレーナーがあなたらしい幸せな結婚の実現まで最初から最後まで伴走してくれる。
SAP（セルフアウェアネスプログラム）では、自分がブロックになっている思い込みの解放し、自分が本当に大切にしたいものは何か？を自分自身が深く理解することができる。自己肯定感を高めて、自分を信じられるようになることで、彼もパートナーも心から信じることができるようになる。
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いつもparcy’sの記事読ませてもらっています。
42歳看護師として働いています。
私は自分に自信がなくて、私が誰かから受け入れてもらって愛されることなんかないんじゃないかと思ってしまいます。
私は昔から劣等感が強く、自分はだめだなと思ってばかりいます。看護師の勉強をしているときも、同期と比べてできていない、要領が悪いと感じていました。
同期に励まされて、そんなことないよ頑張ってるじゃん、と言われても自信にみなぎるようなことはありませんでした。自己肯定感低いよねなんて言われていました。
今では、資格取得できた安心感から、決められたこと・手順を慎重に地道にやることで仕事では自信がついたと思います。
それでも仕事じゃないこととなると、どうしたらいいのか正解がわからなくなります。
前の彼氏との付き合いでも、どうしたら彼とうまく過ごせるのか、彼を喜ばせられるのかわからなくて
「これで合っているのか」「こう言って正解なの？」と、自分のすることが悪くないかばかり気になって、彼から愛されている安心感とかは全く感じられませんでした。
付き合っているのに彼に振り向いてもらいたい、片思いしているみたいな感覚でした。
どうしたら、愛される実感をもって男性と良好な関係を作れるのでしょうか。自信を持って「私は彼に愛されている」と言っている自分の姿を想像すらできません。
お忙しいとは思いますが、アドバイスをいただけたら幸いです。