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parcy’sの読者から以下のような質問が届いた。
質問ありがとう。
では、今日は恋愛結婚における「寂しさ」を埋める方法。寂しさを感じる時はコミュニケーションが足りてないときについて紹介しよう。
目次
恋愛結婚における相手に会えなくて「寂しいの本質」
恋愛結婚における相手に会えなくて寂しいの本質は、実際に会えないことが寂しいということではない。
相手が自分に対して
もしかして私と会いたいって思ってないのでは？
という心配が寂しさの本質なんだよね。
彼が忙しいのもわかっているし、物理的に会えないのもわかっている、
だから会えないという現状に寂しいと感じているわけではない。
問題は、「彼は現状をどう思っているかわからない」というところに不安があり、
その不安が増大していって、最悪のケースを考えてしまい、「またこのまま別れるかもしれない、そしたらまたこの年齢で新しい人を探さないといけないの？」と自分の中での想像が大きくなってしまい、
寂しいという感情が暴走しているという状態が質問者さんの状態かなと思うね。
きちんと自分自身を深掘りして自分の中の本質と向き合うことができたら、「なぜ私は寂しさを感じているのか？」と自分自身できちんと答えを見つけることができる。
その寂しさの本質を自分自身が理解できれば、その寂しさの原因は意思疎通ができていないことが原因だとわかるようになる。
つまり、彼とのコミュニケーションが不足していることが問題の本質だということだ。
本質と向き合い自分自身を理解できるようになると、自分の感情や不安に対しても、ちゃんと答えを見つけることができる。
いつも同じように寂しさの不安を抱えているということは、このコミュニケーション不足の問題を解消できれば、
あなたの人生において恋愛結婚における寂しさを感じることはなくなるということだよ。
寂しさの伝え方
以前の記事「忙しい彼氏と会えない寂しい・・・彼が溺愛して会いたくなる「寂しさの伝え方」」でも伝えたが、自分の気持ちを深掘りできず感情が暴走した状態の寂しさや心の穴を彼で埋めてほしい感情をそのまま伝えても男性は「重い」と感じて離れていってしまう。
例えば、
何だかすごく不安だし、寂しい。。。
もしかしたら、彼は浮気してるかもしれない、もしかしたら誰か他に好きな人がいるかもしれない。。
とりあえずLINEしよう。。
お願い、「君だけだよ、大丈夫だよ」って言って。
私の心を察して。
こういう風に、自分の中の漠然として不安や、彼を疑う気持ち、自分を信じられてない心の穴をそのまま彼で埋めようとしてLINEなどを彼に送っても、男性はとても重いと感じることになる。
これは自分自身の感情の本質を深掘りできずに、自分でも理解できていない不安をそのまま相手に投げてしまっている状態になる。
そうではなく、問題の本質はコミュニケーションが足りてないということがちゃんと明確になれば、
相手はきちんと向き合って話し合っていけばいいことになる。
私、最近すごく不安だったんだよね。
で、これなんだろうって自分と向き合って俯瞰的にみたときに、今の会えてない状態や〇〇くんがどう思っているか分からないことが不安だったってことに気づいたんだよね。
〇〇くんって最近会えてなかったことについてどう思ってる？
あ、そうだったんだ。
ごめんねー、仕事忙しくてあまり考えられてなかったよ。
以前の記事「【男性心理】あのね、男性は会えなければ会えないほど好きになるんだよ」でも伝えたが、男性は、好きな人や彼女に会えない時間が長くなればなるほど、会えないほどに、好きになっていく。思いがつのってゆく傾向がある。
このような男性心理を知っておくだけでも、寂しいという感情とどう向き合っていけばいいかが分かってくるだろう。
うんうん、ありがとう！
〇〇くんは特に問題に感じてなかったってことだね、それが分かってよかった。
で、今後なんだけどこういう私の心が絶賛寂しさMAXになる前に改善したいんだけど、
こういうルールを取り入れていくのはどうかな？^^
という風に彼がどう思っているのかの確認が取れ、今後のコミュニケーション不足の予防や改善をするための話し合いができるようになる。
このように、問題の本質がわかれば二人にとって何を話し合っていけばいいかが分かってくるのだ。
だけど、問題の本質や自分の感情の理由がわからないと、ただただ相手に対して感情をぶつけることになる。
我慢した感情はさらに重くなり、爆発して相手にぶつけることになってしまう。
それが一番お互いにとって良くない状態になるということだ。
寂しさを埋める方法は、自分の寂しさの本質と向き合い、二人で話し会い解決していくこと
いかがだっただろうか。
寂しさを埋める方法は、自分の寂しさの本質とまずは向き合っていくことが大切だ。
「自分はなぜこの寂しさを感じているんだろう？」とちゃんと自分の感情の本質と向き合うクセをつけること。
その中で問題の本質がわかれば、自ずと解決策や彼とどうコミュニケーションをとればいいか分かってくる。
自分の感情をマネジメントできず、ただただ自分も理解していない感情を相手に放り投げるだけだと、彼も「重い」と感じてしまうことになる。
自分をきちんと理解して、会えない・放っておいてる男性はありえないというような他人軸の考えではなく、「私はなぜ寂しいという感情を感じてるんだろう」を深掘りして、自分で自分の感情やどうしたいか？を理解できると、その軸をもとに彼と話をすることができる。
あのね、自分の感情の答えは、自分だけしかわからないんだよ。
同じ寂しさでも、あなたの寂しさと誰かの寂しさは違うから、ちゃんと自分に起こった感情と一つ一つ向き合えるようになると自分をもっと理解することができる。
そうしたら、彼とも深い話し合いがどんどんできるようになるからね。
あなただったら絶対に大丈夫だよ。
それから、自分の感情と向き合うプロセスの中で、「一人の時間を大切にする」というのもとても有効な手段だ。好きな音楽を聴いたり、カフェで読書をしたり、誰かに依存しない形で自分の心を満たす時間を持つことは、寂しさを受け止める器を育ててくれる。
一人でいることに安心感を持てるようになると、恋愛でも無理な期待を抱かずに済むようになる。
また、彼以外の他者とのつながりを感じられるコミュニティに参加するのもおすすめだよ。
趣味や習い事以外にも、オンラインのグループでもいい。彼だけが心の拠り所ではないという実感があると、彼との関係にも余裕が生まれる。そして、感謝日記のように、自分の生活の中にある小さな幸せに気づく習慣を持つと、心が温かく満たされる瞬間が増えていく。
それでも寂しさで苦しくてたまらないときは、一人で抱え込まず、信頼できる第三者やカウンセラーに頼ることも選択肢に入れてみてほしい。
自分の心を守ることは、決して弱さではない。
むしろ、自分を大切にする勇気だ。自分の気持ちを聞いてもらうことで整理ができるし、新しい視点でのアドバイスで気づきが得られることもある。
寂しさの根っこにある自分の感情と向き合いながら、自分自身を労わる時間や習慣を作ることで、彼との関係もより良いものに変えていける。寂しさを埋めようともがいている自分を否定するのではなく、「今の自分」を受け入れることが、幸せな関係の第一歩なんだよ。
ただし、自分一人だけだと自分の感情と向き合うことができなかったり、寂しさの本質がわからなかったり、答えが出ても彼とどう話し合っていいのか分からないという人は多い。
だから恋愛・結婚のパーソナルトレーニング「parcy’s」がある。
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いつもありがとうございます、
41歳で公務員として働いています。
婚活してやっと結婚したいと思う彼と付き合い始めました。
だけど、彼と過ごす時間が短く、落ち込んでしまい、どう消化すればいいかわからないのが大きな悩みです。
相手も忙しいことは理解しており、素直にもっと一緒にいたいということができません。
正直寂しいです。。。
この寂しいという感情を彼に対して伝えるべきか、自分で解決すべき問題なのかが分かりません。
アドバイスいただけないでしょうか？